荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 刘阳）每年10月至次年3月是诺如病毒的高发期，尤其在人群聚集场所如学校和托幼机构中，疫情频发。为了守护我们的健康，了解并预防诺如病毒显得尤为重要。湖北省疾病预防控制中心专家提示，预防诺如病毒需要我们从日常生活的点滴做起，保持良好的个人卫生习惯和健康生活方式。
诺如病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、感染剂量低、传播途径多样等特点。一旦感染，病毒能在短时间内迅速传播，且同一个人可重复感染同一毒株或不同型别的诺如病毒。
诺如病毒的传播途径有食物传播、水传播、接触传播、 境传播。诺如病毒感染的潜伏期通常为24至48小时，最短12小时，最长72小时。感染后的主要症状包括腹泻、呕吐、恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。其中，儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多。诺如病毒胃肠炎属于自限性疾病，多数患者发病后2至3天即可康复。但对于婴幼儿、老人，特别是伴有基础性疾病的老人，诺如病毒胃肠炎可能导致脱水等较严重的症状。
在日常生活中，需要做到以下几点预防措施：
1. 保持良好的手卫生：饭前、便后、加工食物前，应按照七步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。消毒纸巾和免冲洗的手消毒液不能代替洗手。
2. 注意饮食饮水卫生：喝开水、吃熟食，蔬菜瓜果彻底洗净，不吃生的或半生的食物，特别是贝类等海鲜产品要煮熟煮透。在外就餐时，选择卫生条件好的餐馆，避免进食无安全保障的食物和饮用水。
3. 保持健康生活方式：规律作息、合理膳食、适量运动，增强身体对病毒的抵抗力。同时，保持室内温度适宜，定期开窗通风，保持室内空气流通。
4. 做好环境清洁消毒：定期对家庭环境进行清洁消毒，特别是高频接触表面如门把手、扶手、水龙头、电梯按钮等。如家庭成员出现呕吐或腹泻，要用有效期内的含氯消毒剂对呕吐物或粪便污染的环境进行规范消毒处理。
5. 及时发现和规范管理病例：一旦发现呕吐、腹泻等症状病人，要及时就医并隔离管理，避免传染给其他人。患者呕吐物、粪便等污染物应规范处理，使用含氯消毒剂进行消毒。
对于婴幼儿、老人、孕妇和有基础性疾病的患者，应密切关注健康状况。如出现脱水症状（如少尿、口干、咽干、站立时感头晕目眩等），应立即送医治疗。
