钙含量是牛奶的7倍！补肝肾、养骨髓，春季多吃它→

现在晒太阳补钙正当时

但不少人运动时容易腿抽筋

这可能是缺钙信号！

黑芝麻，高钙食物

每100克约含钙780毫克

经研究证实

黑芝麻的钙含量是牛奶的六七倍

同时

黑芝麻还有助于补肝肾、养骨髓

来源：CCTV生活圈

出品：荆楚网（湖北日报网）

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