一抬肩就酸痛？别担心，这3个动作能缓解！一看就会→

你是否经常肩膀酸痛

肩膀活动受限

有时还会出现咔吧咔吧的弹响？

别着急 专家推荐练习

钟摆运动、坐位举棍、直臂推肩

3个动作来增强肩关节灵活性

预防肩周炎并缓解酸痛

赶快练起来吧～

来源：央视新闻客户端、CCTV生活圈

出品：荆楚网（湖北日报网）

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本期礼品：轻便双肩包（颜色随机）

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