1.练背好处多：
保护腰椎、改善体态、提升气质、安全减重、改善面部下垂。
2.含胸驼背显老十岁，练练这3组动作吧：
仰卧背桥、俯立划船、俯卧位强背力。
3.专家提醒：
人的衰老是一个复杂的过程，涉及多种因素的影响。但长期、规律的运动的确能一定程度延缓衰老，让我们更年轻。
来源：cctv生活圈
出品：荆楚网（湖北日报网）
Copyright © 2001-2026 湖北荆楚网络科技股份有限公司 All Rights Reserved
互联网新闻信息许可证 4212025003 －
增值电信业务经营许可证 鄂B2-20231273 －
广播电视节目制作经营许可证（鄂）字第00011号
信息网络传播视听节目许可证 1706144 －
互联网出版许可证 （鄂）字3号 －
营业执照
鄂ICP备 13000573号-1 
鄂公网安备 42010602000206号
版权为 荆楚网 www.cnhubei.com 所有 未经同意不得复制或镜像
