中医减肥操跟练版视频来了
简单实用，有空试试吧↓↓
①扭腰甩臂；
②开胸击掌；
③上下齐发；
④金龟戏水；
⑤升阳跳；
⑥双轮臂；
⑦开龙脊；
⑧吐纳排浊；
⑨提膝摆臀；
⑩拧腰转髋；
⑪马步摇；
⑫后踢击掌。
以上动作10次1组，每天练习3~5组，在养生的同时还能减肥燃脂。
颈椎或腰椎急性损伤、孕妇、关节术后康复期的人群不建议练习。
来源：CCTV生活圈
出品：荆楚网（湖北日报网）
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