“‌心灵护航 共筑成长” 荆门市2025年未成年人心理健康宣教月活动启动

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 张志勇）5月20日，第三届荆门市未成年人心理健康宣教月活动启动仪式暨“迎考试·心助力”考前心理辅导讲座在荆门市龙山学校举行。荆门市文明办、荆门市教育局将联同多个部门，从5月19日至6月15日通过线上线下联动的方式，在全市范围内组织开展“心”引领、“心”体验、“心”交流、“心”展示四大主题周活动。通过知识普及、技能培训、互动体验等多种形式，推动学校、家庭、社会发挥协同育人作用，营造关爱未成年人心理健康的浓厚氛围。

活动现场。通讯员 供图

启动仪式上，荆门市未成年人心理健康指导中心心理辅导员蒋晓兰作了《心灵赋能  助力中考》主题辅导。学校400余名九年级学生及班主任现场参与了互动。

活动现场。通讯员 供图

蒋老师围绕“考前常见心理问题”“高效备考策略”“考场心态管理”三大模块展开。通过压力自测问卷、脑科学原理图解、考前焦虑曲线图等工具，深入剖析“考前失眠”“注意力涣散”“自我怀疑”等典型问题的成因，并针对性传授“番茄钟时间管理法”“渐进式肌肉放松训练”“积极自我对话”等实操技巧。现场设置“放松训练”“呼吸入光”“手指曼波操”互动游戏，帮助学生缓解考前焦虑、调整备考心态。

活动现场。通讯员 供图

荆门市“迎考试·心助力”考前心理辅导活动由荆门市文明办、荆门市教育联合主办，每年5-6月帮助即将中高考的学生缓解备考压力，提升心理调适能力的专题辅导。活动自2023年开展以来，荆门市未成年人心理健康指导中心和荆门市人民医院精卫中心50多名专兼职心理教师和专家，开展辅导讲座190多场，通过心理知识讲解、互动体验和减压技巧示范，助力五万多名学子轻装上阵，以积极心态迎接考试。

活动现场。通讯员 供图

2025年度“迎考试·心助力”考前心理辅导活动将持续到6月10日，在全市62所中学1.7万多名学生中展开。