洗头后这个惯性动作，会加重脱发

很多人习惯用毛巾用力擦拭头发，认为这样能帮头发尽快干透。然而，就是这样一个习惯性动作，会加重脱发。

洗头后最怕用毛巾搓

陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示，洗头后用毛巾大力揉搓头发，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤，此时来回梳理揉搓头发，容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。

武汉市第三医院中医科副主任医师曾江琴也表示，头发在打湿的状态下，毛鳞片一般会大量张开，这个时候用毛巾使劲搓头发，会让张开的毛鳞片被反复摩擦，难以闭合，搓得力度越大，对头发的损伤就越严重，更容易导致头发脱落。正确的做法是，用毛巾轻轻的按压头发，吸收掉头发上的水分即可。

洗完头如何正确干发？

杨希川表示，通常有以下几种选择：

■ 自然干（推荐系数：★★）

短发自然风干很方便，但长发自然干比较浪费时间，且如果头发长时间处于潮湿的环境中，容易滋长微生物。

■ 吹干（推荐系数：★★★）

吹头发的时候最好用冷风档；吹风机的温度不宜太高，离头发不宜太近，不宜固定对着一个地方吹。

不要吹太久，也不要吹得特别干，头发摸着还有一丝湿润的感觉即可。

■ 按干（推荐系数：★★★）

顺着头发毛鳞片，从上至下用毛巾轻柔按压出头发里的水分。

湿着头发入睡更伤身

⚠️ 诱发头晕头痛

南京市中医院脑病科主任医师王敬卿表示，湿着头发睡觉容易侵袭头面部的肌表经脉，诱发偏头痛。

⚠️ 加重皮肤病

首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师朱慧婷表示，长期湿发入睡会加重皮肤病。若本身有脂溢性皮炎、湿疹、头癣等，存在头皮发炎、局部皮肤屏障破坏的情况，湿发睡觉可能导致病菌繁殖，由破损的皮肤入侵，这种情况下易诱发感染。

⚠️ 可能导致发质受损、脱发

湿发入睡对身体的危害是长时间积累导致的。如果本身就有严重的内湿、体质较弱的人，尤其是头发较长的女性，易发生中风、头晕、头痛等症状的老年人，就一定要注意不要顶着一头湿发入睡了。

盘点洗、吹发的错误习惯

误区一：不梳头直接洗

很多人洗头前没有梳头的习惯，但头皮健康至关重要。洗头前梳头，能让头皮上的污垢和灰尘浮于表面，便于清洗。

建议：洗头前，用蘸湿的梳子梳头。选择宽齿缝、圆头的梳子，避免伤到头皮。

误区二：将洗发水直接倒在头发上

直接将洗发水倒在头发上，摩擦过程中会使化学物质堆积在头皮上。

建议：将洗发水在手心打出泡沫后再抹在头发上。若不易起泡，可先挤在发尾，揉出泡沫后再过渡到头皮。

误区三：头发未彻底湿润就开始洗

头发彻底湿润后，热气会使毛孔打开，头皮内的污垢更容易被清洗干净。

建议：洗头前先将头发充分润湿，水温可稍高，再用手指轻轻按摩头皮。

误区四：护发素涂在头皮上

护发素是专门针对头发的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。

建议：涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢。

误区五：用太热的水洗头

水温过高会伤害毛囊。

建议：洗头发的水温以40℃为宜。

误区六：洗头时用指甲挠头皮

用指甲挠头皮不仅不干净，还容易将指甲中的细菌带入头皮，且指甲锋利易伤头皮。

建议：用指腹代替指甲，轻轻推按头皮。

误区七：洗完头后马上外出

头发刚洗完较为脆弱，紫外线照射容易导致头发断裂和分叉。

建议：刚洗完头尽量不要外出，如需外出，建议撑伞或戴帽子。

来源：综合生命时报

出品：荆楚网（湖北日报网）