武汉经开区纱帽街薇湖路社区夏季养生课干货满满

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员余旺军）6月19日，武汉经开区纱帽街道薇湖路社区养老中心联合汉南区中医院，开展“清凉一下，健康相伴”夏季健康讲座活动，把实用的养生课堂搬进社区，给大伙送来夏日健康 “及时雨”。

活动现场。通讯员供图

“屋里空调别开太低，26 度最合适，不然出门一热一冷，血管容易‘闹脾气’！”现场，汉南区中医院的李亚莉医生用通俗易懂的语言，把复杂的养生知识讲得明明白白。 李医生一边比划一边叮嘱，还分享了用藿香正气水擦拭大椎穴预防中暑的小秘方，老人们纷纷掏出小本本认真记录。说到穴位按摩，李医生手把手教王奶奶找准合谷穴，“您就这么按，要是有点头晕、恶心，按个三五分钟就能缓过来！” 王奶奶笑着说：“这下可算学会了，以后在家就能自己调理。”

饮食方面，李医生化身 “社区营养师”，结合本地饮食习惯推荐菜谱：“夏天就该多吃点苦瓜炒鸡蛋、凉拌莴笋丝，清爽又下火！像糯米鸡、油面窝这些油腻的，咱可得少吃两口。”还特别提醒患有三高的居民，夏季更要注意饮食清淡，预防肠道疾病。说到运动，李医生带着老人们在现场练起了简易太极拳，“咱们慢慢抬腿、轻轻摆手，既活动筋骨又不会太累。”

讲座结束后，72岁的张爷爷拉着李医生的手说：“以前总觉得养生是年轻人的事，听您这么一讲，才知道这些小知识能帮咱少遭多少罪！”这场家门口的养生课，不仅让老人们学会了实用的健康妙招，更让大家感受到社区和医院对老年人的关怀。不少居民表示，以后遇到健康问题，知道该怎么调理，心里更踏实了。

此次汉南区中医院与薇湖路社区养老中心的联合活动，只是薇湖路社区整合资源服务居民的一个缩影。下一步，薇湖路社区将充分发挥 “资源连接器” 的作用，积极联动医院、学校、企业等多方力量，搭建起多元服务平台。从健康养生到文化教育，从便民服务到社区治理，为居民量身定制更多优质、多元的服务项目，让居民在家门口就能享受到全方位的关怀，真正实现 “小事在楼栋内 “清零”，大事在社区里 “收官””，不断提升居民的获得感与幸福感。