7个医生平时没告诉你的保养秘诀！快收藏

7个科室医生平时没告诉你的保养秘诀，快收藏↓

1、心内科：饮食少盐少腌制，稳定血压

每日盐摄入量控制在5g以内。

2、肿瘤科：坚决不吃发霉食物

坚果/谷物存放阴凉干燥处，开封后尽快食用。

3、血液科：少染发，也避免豪华装修，减少污染

新装修房检测甲醛（＜0.08mg/m³才安全），通风至少3个月。

4、骨科：不睡软床、规律作息、多晒太阳

硬板床+5~10cm薄垫，有利于腰椎生理曲度支撑。

5、泌尿科：多喝水、不憋尿，护肾排毒

尿液呈淡黄色最理想，颜色太深说明脱水。

6、消化科：三餐规律、细嚼慢咽

每口食物咀嚼20~30次，唾液淀粉酶充分分解食物。

7、心理科：每天微笑着面对生活，告诉自己“我要健康”！

持续21天正向心理暗示可提升免疫力。

来源：CCTV生活圈

出品：荆楚网（湖北日报网）