健康讲坛开讲，护航老年人“舌尖上的健康”

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 杜霜煜）“原来杂粮杂豆要占到谷类的三分之一，这样吃才更健康啊！”8月20日上午，武昌区珞珈山街道东湖村社区老年人服务中心气氛热烈、掌声不断。珞珈山街道联合武汉科技大学附属天佑医院开展以“‘食’得安心，赢在路上”为主题的武昌健康讲坛活动，为社区30多位老年居民送上了一堂干货满满的健康饮食课，用专业知识守护老年人“舌尖上的健康”。

活动现场。  通讯员供图

来自武汉科技大学附属天佑医院老年科的护士长结合老年人牙齿退化、消化功能减弱等生理特点，抛出“为什么老年人容易营养不良”的问题，引发大家思考。“嗅觉味觉减退导致食欲下降，胃排空延迟影响消化吸收，再加上一些常见饮食误区，很容易造成营养摄入不足。”深入浅出的讲解，引得在场老人频频点头。

结合“老年人平衡膳食宝塔”图谱，她详细介绍了各类食物的日常摄入建议，包括谷薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋和奶豆坚果的搭配比例，以及油盐的合理控制方法。“有位老人因为长期吃得太咸，血压居高不下，调整饮食结构后，血压慢慢稳定了。”一个个贴近生活的例子，让老人们深刻认识到科学饮食对健康的重要性。

“每天吃一个鸡蛋，每周吃两次水产品，这些具体的数字我们记起来就方便多了！”70岁的张阿姨边听边在笔记本上认真记录。此次健康讲坛活动，不仅让老年居民学到了科学的饮食知识，更传递了健康生活的理念。

珞珈山街道有关负责人表示，今后将聚焦老年人的健康需求，开展更多形式多样、内容丰富的健康服务活动，让老人们在家门口就能学到实用的健康知识，切实提升大家的幸福感和获得感。