演员易烊千玺分享刮痧经历：因身体不适尝试，刮痧后洗热水澡当晚高烧

9月4日，易烊千玺在成都演唱会"礐嶨"巡演的Talking环节中，分享了自己因身体不适尝试刮痧的经历。

据悉，易烊千玺北京场演唱会因唱得太嗨导致嗓子严重不适，他尝试自学中医调理方法缓解症状。通过网上搜索教程，自行进行了艾灸和刮痧。刮痧时用力过猛，在脖子和胸前刮出大片紫红色血痕。

刮痧后立即洗了热水澡，当晚就引发高烧。他解释身体状况不佳是短期问题，主要因巡演疲劳叠加刮痧操作失误导致。本次成都场演出，现场观众表示其演出状态未受影响。

刮痧作为传统中医疗法之一，通过刺激皮肤和经络、促进血液循环、缓解疼痛和疲劳。

但刮痧后，皮肤表面的毛细血管扩张，毛孔处于张开状态，此时若洗澡（特别是冷水澡或吹风）外界的寒湿邪气，容易通过开放的毛孔侵入体内，可能影响效果或导致感冒、头痛（风寒侵袭），关节酸痛（湿气滞留）加重体内湿气（中医认为“湿性黏滞”，易导致疲劳、水肿） 。

刮痧后到底多长时间

可以洗澡呢？

--医生建议：--

至少等待3小时后再洗澡（尤其是热水澡）。

理想间隔为6小时，待皮肤毛孔基本闭合后再洗。

冷水澡或游泳：需间隔24小时，避免寒气侵袭或感染。

体质虚弱者：老年人、体寒者建议延长至6-12小时。

刮痧力度较大：若皮肤出现明显淤紫或破皮，需待淤血消散（约1-2天）后再洗澡。

刮痧后洗澡

应该注意这几点：

1

水温控制

●避免冷水，建议用温水（37-40℃），以免刺激皮肤或加重寒气。

●忌长时间泡澡或蒸桑拿，防止过度出汗导致虚脱。

2

清洁方式

●轻柔冲洗，避免用力揉搓刮痧部位。

●可选用温和的沐浴露，减少化学刺激。

3

保暖防寒

洗澡后立即擦干身体，尤其是刮痧区域，避免受风着凉。

来源：封面新闻、成都市第六人民医院

出品：荆楚网（湖北日报网）