食物中的护眼宝藏！日常生活中多吃这两种颜色的食物可护眼

叶黄素堪称眼睛的“贴心卫士”，对我们的眼睛十分有益。

叶黄素能抗氧化，让眼睛保持年轻活力； 有抗炎作用，减少眼底炎症； 可抗衰，增加黄斑色素密度，降低黄斑变性风险； 还能防蓝光，给感光细胞穿上“防护衣”。

但需要注意的是，叶黄素不能治疗近视和眼部疾病。

日常可多吃深绿色（菠菜、羽衣甘蓝、西蓝花）和橙黄色（南瓜、蛋黄、柑橘、玉米）食物补充，成人每天补10毫克叶黄素和玉米黄质为宜，快守护好你的眼睛！