秋分养生指南：“温燥”“凉燥”这样区分→

秋分是“秋燥”的关键阶段，但秋分前后的“燥”有明显区别：

秋分前：因仍残留夏季的余热，空气干燥且温度偏高，这个时候称为“温燥”，容易引发口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症状。

秋分后：冷空气增多，气温下降，“燥”与“寒”结合形成“凉燥”，除了干咳、皮肤干裂等干燥症状，还可能伴随怕冷、鼻塞、流清涕等类似“风寒感冒”的表现，尤其北方地区因降水少、风力大，“凉燥”更为明显。

中国工程院院士 张伯礼：民间有一种叫“春捂秋冻”的说法，但是“秋冻”要掌握一个度，不能过度。如果天气比较凉了，例如低于18℃，在这种情况下，要适当增加衣物。百病从寒生，而阳气在足、在下，特别是脚、踝，还有膝关节、腰这些部位要特别注意。秋天要注意补充水分，也可以秋梨加点冰糖煮水喝，或者加陈皮、加点冰糖、加点蜂蜜，一块煮水喝。可以防止秋燥，比较有效。