秋季如何补阳养肺，中医专家教你几个小妙招

极目新闻通讯员 薄云娜

秋意送爽，也携燥邪悄然而至。此时气候干燥，人体易出现口干咽燥、干咳少痰等不适症状。中医素有“肺为娇脏”之说，秋燥最易侵袭肺腑，对于肺结节患者更需警惕。秋燥不仅会加重痰湿阻滞，还可能刺激结节生长。

那么，在中医看来，秋季如何养肺护肺？近日，武汉市中医医院肺系病科主治医师刘陈进行了讲解。

为什么肺结节在秋季需警惕

在中医理论中，肺结节属“肺积”“痰核”范畴，核心是正气亏虚、痰瘀互结。夏季贪凉饮冷、熬夜劳累已让肺脾功能受损，进入秋季后，燥邪侵袭更使肺阴耗伤，形成“痰浊黏滞、瘀血阻络”的恶性循环——这就是为什么很多人体检发现肺结节，或原有结节在秋季复查时出现变化。具体来说，结节形成主要有以下原因：

脾失健运生痰湿

长期嗜食辛辣油腻，脾胃运化失常，湿浊聚集成痰，随肺气上逆滞留肺络。

肝郁气滞致血瘀

情绪焦虑、压力大导致肝气郁结，“气行则血行，气滞则血瘀”，痰与瘀在肺内胶结。

秋燥伤肺助结节

秋季燥邪耗伤肺阴，使痰液变黏稠难以排出，寒邪又易凝滞气血，加速结节形成。

中医治疗肺结节

中医的治疗方法多样，有中药内服，调节机体的内环境，增强免疫力，从根本上改善体质，减少结节的形成和复发。还可结合针灸、穴位贴敷、艾灸等外治法，内外兼治，协同增效。

·中药内服

中医将肺结节大致分为六种类型：风火痰瘀型、气滞痰瘀型、阴虚痰瘀型、气虚痰瘀型、血虚痰瘀型、寒湿痰瘀型。针对不同类型的肺结节，中医有相应的治疗方案。

风火痰瘀型肺结节

属于外感风火之邪，郁于肺经，炼液为痰，痰阻气机，血行不畅形成结节。多见于肺结节初起，或合并呼吸道感染急性期。

治疗原则：疏风清热，泻火解毒，化痰散结，活血化瘀。

气滞痰瘀型肺结节

属于情志不遂（如长期焦虑、抑郁、易怒等），肝失疏泄，气机郁滞，肺失宣降，津液停聚为痰，气滞则血行不畅，痰瘀互结于肺而成结节。多见于情绪波动大、压力大的人群中。

治疗原则：疏肝理气，化痰散结，活血化瘀。

阴虚痰瘀型肺结节

患者阴虚，或久病耗伤肺阴，或长期熬夜、劳累、吸烟，导致肺阴亏虚，虚火内生，炼液为痰，形成结节。多见于中老年人群、长期吸烟者或慢性肺病患者。

治疗原则：滋阴润肺，清热化痰，活血化瘀，软坚散结。

气虚痰瘀型肺结节

患者气虚，或久病耗气，或劳倦过度，导致肺脾气虚，湿浊内生为痰，血行不畅而成瘀，痰瘀互结于肺形成结节。多见于体质虚弱、易感冒、消化功能差的人群。

治疗原则：益气健脾，补肺化痰，活血化瘀，散结消积。

血虚痰瘀型肺结节

患者血虚，或久病失血（如月经量多、慢性出血），或脾胃虚弱气血生化不足，导致血虚不能濡养肺络，血行迟缓而成瘀，聚而为痰，痰瘀互结于肺形成结节。多见于女性（尤其是月经量多者）、慢性失血或贫血人群。

治疗原则：补血养血，化痰散结，活血化瘀。

寒湿痰瘀型肺结节

患者阳虚，或久居寒湿之地，或过食生冷寒凉，导致肺脾肾阳虚，寒湿内生形成结节。多见于体质虚寒、怕冷、易腹泻的人群，或长期处于潮湿环境者。

治疗原则：温阳散寒，燥湿化痰，活血化瘀，散结消痰。

以上方案需根据患者具体体质、病程、症状及结节大小、性质，在专业中医师辨证指导下确定治疗方案，避免自行用药。同时，肺结节治疗需长期坚持，定期复查，监测结节变化，必要时结合西医诊疗方案。

·外治法

针灸：通过刺激特定的穴位，调节气血运行，疏通经络，增强肺的宣发肃降功能，促进痰湿的排出，达到治疗肺结节的目的。常用的穴位有肺俞、膻中、合谷、足三里等。

穴位贴敷：将敷贴贴于天突、大椎、中脘、涌泉等穴位，补益肺脾之气、通行经络的效果，辅助内服药物，增强治疗效果。

艾灸：利用艾草的温热刺激和药效作用于人体穴位，温通经络，调和气血，增强机体的阳气。对于寒湿痰瘀型肺结节患者，艾灸可以散寒化痰，活血通络，改善局部血液循环，促进结节的吸收。

秋季养肺防结节妙招

饮食调养：润燥为先

秋季饮食应以滋阴润燥为主。通过食物滋养肺阴、缓解燥邪。优选润肺食材，多吃梨、银耳、百合、蜂蜜、山药、莲子，能直接滋养肺津，缓解口干、皮肤干燥。少食辛燥之物，秋季应少吃辛辣刺激（如辣椒、花椒、生姜）、油炸烧烤类食物，这类食物易生“燥火”，加重肺燥。适当增酸敛阴，可适量吃葡萄、山楂、苹果等酸味食物，帮助收敛阳气、滋养阴液，平衡秋季“收敛”的气机。

起居有常：顺应自然

立秋之后阳气渐收、阴气渐长，养生应以“收”为原则，可将作息调整为“早卧早起”。早睡以避夜寒，早起以沐秋爽，使心神安宁，肺气清肃。晚上尽量在十点半前入睡，保持睡眠环境安静和舒适。

适量锻炼：强健肺功能

秋季不宜大量运动出汗，以免损伤肺气。推荐温和的户外或室内运动，如快走、慢跑、太极拳、八段锦，以"身体微热、少量出汗"为度，提高肺活量，增强肺功能。

穴位按摩：补益肺气

搓鼻：用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下来回搓至鼻子旁的迎香穴，约半分钟产生热感，每天早上做1次。

摩喉：取坐位，头向上仰，颈部伸直，张开手掌，虎口正对咽喉部，沿咽喉部向下按摩直至胸部。每天早上做1次，每次3-5分钟。

情志调养：心情舒畅

中医认为“肺在志为悲”，秋季万物凋零，人易生伤感、低落情绪，过度“悲忧”会耗伤肺气。可通过“登高望远”调节，或约朋友散步、品茗，或培养书法、插花等静性爱好，让心态平和，疏解不良情绪。减少过度思虑，可通过深呼吸、冥想放松身心，防止情志不畅影响肺气宣发。

肺结节虽然常见，但并非不可防治。通过定期随访监测、健康生活方式、科学饮食调养和适当中医调理，能够有效管理肺结节健康。秋季作为养肺的关键时期，应顺应自然，通过细微的日常调整，减少燥邪对肺的损伤，守护呼吸健康。记住，早发现、早诊断、早治疗，如情况严重，请及时就医。