睡觉真的能养病！（附12类疾病推荐睡姿）

优质的睡眠能使人第二天充满活力，而有些人早晨起来腰酸背痛，这可能和睡觉姿势有关。对于患有某种疾病的人而言，采取一些保护性睡姿，对减轻疾病的症状是有益的。

腰背痛：侧卧

建议侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。

（U型全身枕示意图）

鼻部疾病：分情况侧卧

鼻中隔偏曲和鼻息肉患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。

冠心病：右侧卧

有助减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。

脑血栓：仰卧

枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。

颈椎病、腰间盘突出：平躺仰卧

侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。

胃病：左侧卧

有助于减少胃食管反流，利于食物消化，减轻某些胃病及胃食管反流患者泛酸、烧心的症状。

食管疾病：仰卧

反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。

静脉曲张：脚抬高

把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

心肌炎、心衰：半躺半坐最好

既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。

高血压：半卧位或侧卧位

高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位。

中耳炎：侧卧

一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

胸腔/肺部疾病：分情况睡

肺气肿患者应仰卧并垫高枕头，保持呼吸道通畅；哮喘发作时，不能平躺，应该半卧，减轻呼吸困难。如有咯血症状，应侧卧，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。

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来源：生命时报

出品：荆楚网（湖北日报网）