结节怕这3个动作，建议每天练一练→

肺结节、甲状腺结节、乳腺结节

中医认为

这些“小疙瘩”多与气滞血瘀有关

睡前3个小动作

敲打膻中穴

拍打极泉穴、尺泽穴

帮你打开身上的“排气阀”

01 睡前3个小动作

帮你打开身上的“排气阀”

从中医角度来讲，气行则血行，气滞则血瘀，所以甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等多与气滞血瘀有关。想要打开身上的“排气阀”，可以在睡前做一做这3个小动作～

敲打膻中穴：

好处：缓解胸闷、调节情绪。

位置：位于两乳连线和胸骨正中间交点。

操作步骤：双手合十，用大拇指根部敲打膻中穴1～2分钟。

拍打极泉穴：

好处：宽胸理气、通经活络。

位置：位于腋区，腋窝中央，腋动脉搏动处。

操作步骤：由轻到重，慢慢拍打左右极泉穴各60次，以感到酸、麻、胀为宜。

拍打尺泽穴：

好处：止咳、降火、通经络，帮助排出肺里的“浊气”。

位置：肘横纹外侧凹陷处。

操作步骤：由轻到重，慢慢拍打左右尺泽穴各60次，以感到酸、麻、胀为宜。

来源：CCTV生活圈

出品：荆楚网（湖北日报网）