荆门市东宝区社矫局开展专家讲座助力社矫对象“心理减压”

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 朱芳婷）近日，荆门市东宝区社区矫正工作管理局（以下简称“东宝区社矫局”）联合荆门市精神卫生中心举办了一场主题为“压力与身心健康”的心理健康专题讲座。此次活动是双方合作协议落地的重要举措，旨在帮助社矫对象科学应对压力，提升心理调适能力，以更健康积极的心态顺利融入社会。

“压力与身心健康”心理健康专题讲座现场。通讯员 供图

讲座由荆门市人民医院心理治疗师张亚平主讲。她从压力认知、影响分析、应对策略三个层面展开，结合典型案例，深入浅出地讲解了压力的本质与影响，并重点传授了认知重构、呼吸调节等实用心理调适方法。

现场互动环节中，在张医生的专业引导下，全体社矫对象参与沉浸式身心放松体验：跟随清晰平和的指令，逐步练习“4-7-8”呼吸法平复焦虑情绪；随后体验渐进式肌肉放松法，在张医生的细致指导下，有意识感受身体从紧张到松弛的变化过程。活动结束后，社矫对象普遍反馈，切实感受到了久违的松弛与平静，成功掌握了两款可随时运用的“心理减压工具”，收获颇丰。

东宝区社矫局负责人表示，关注心理健康是社区矫正工作的重要环节。未来，该局将继续深化与专业机构的协作，探索建立常态化心理帮扶机制，丰富心理健康教育内容，为社区矫正对象提供更专业的心理支持与服务，助力提升社区矫正质量，预防社区矫正对象重新违法犯罪。