关注考生隐性身心焦虑 专业心理疏导守护备考少年

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 李燕）近期，武汉市武东医院儿少心理科接诊多名初三备考学生，不少孩子反复出现胸闷气短、头晕失眠、周身乏力等症状，家长先后带其前往急诊科、内科做全面检查，均未查出器质性病变。6月17日，该院儿少心理科主任陈婷婷接受荆楚网记者专访时表示，这类找不到生理病因的身体不适，多是中考备考压力引发的隐性情绪应激表现，极易被家长误判忽视。

13岁女生小陈近半年每逢考前便胸闷气短、难以入睡，随着中考临近症状持续加重，曾因呼吸困难前往急诊科吸氧；14岁男生小陆考前一个月频繁头晕心慌、夜间失眠，还多次出现呼吸急促、浑身大汗，家人紧急送医排查。两名学生完成全套身体检查均未发现器质性病症，转诊至儿少心理门诊后，明确为考前压力带来的身体应激反应。

武汉市武东医院儿少心理科主任陈婷婷接受荆楚网记者专访。  记者 李燕摄

医院儿少心理科主任陈婷婷介绍，每到考前冲刺阶段，因学业压力前来疏导咨询的学生数量明显增多。和哭闹、厌学这类直观情绪变化不同，不少孩子不善于主动倾诉内心压力，积压的负面情绪会转化为各类身体不适感。除胸闷、头晕、失眠外，部分学生还会伴随肠胃不适、频繁如厕、精神疲惫等表现，是备考阶段青少年十分常见的情绪压力表现。

陈医生结合临床经验分析，压力通过身体不适表现出来，是青少年和成年人最明显的区别。青少年心智尚未发育成熟，梳理、表达情绪以及自我调压的能力不足，面对繁重课业和自我期许的双重压力，负面情绪长期缺少疏解渠道，只会默默积压。不同于成年人大多能够主动倾诉、自主调节情绪，而青少年的情绪压力更为隐蔽，等到显现时往往已经累积到较重程度，容易突发呼吸急促、浑身难受等状况，既打乱复习节奏，也持续损耗身心状态。这类由压力催生的身体反应不能简单归为普通考前紧张，及时识别、科学疏导十分关键。

针对不同程度的考前情绪压力，陈医生给出分层分类调节方法。如果只是轻度紧张、短期睡眠不稳、心绪浮躁，属于面对大考的正常心理反应。学生可利用5至10分钟做深呼吸放松、短暂放空休息、进行积极心理暗示，同时保持规律作息实现自我调节，家长无需过度操心干预。

若孩子出现躯体不适频繁发作、长期失眠无法缓解、抗拒上学、情绪崩溃等情况，且自我调节无法缓解，正常学习生活受到明显影响，需及时寻求专业心理评估与干预。科室会结合学生个体情况，提供一对一心理疏导、团体心理辅导等个性化干预服务，帮助学生释放负面情绪，形成适合自身的压力调节方式。

同时，陈医生提醒广大学生和家长，当孩子长期被负面情绪、各类身体不适感困扰时，主动前往心理门诊寻求专业疏导，是正视身心状态、科学舒缓压力的有效途径。儿童青少年心理诊疗拥有独立完善的专业体系，医生会结合青少年心智成长特点开展综合评估，找准情绪困扰的根源，减少判断偏差，把握疏导调节的最佳时机。

备考比拼的不只有书本知识，稳定健康的心态同样不可或缺。考试分数只是阶段性学习成果的检验，青少年身心状态则关乎长远成长。长期以来，不少家庭把重心全部放在学业成绩上，常常忽略藏在身体不适背后，孩子难以开口的情绪消耗。

中考只是青少年成长路上的一场阶段性考验，并非人生的全部。广大家长不妨转变只看重分数的固有思维，细心察觉孩子身体不适背后暗藏的情绪诉求，多包容理解、少施压催促，多耐心疏导、少盲目攀比，主动关注少年们不易外露的情绪状态，以科学方式呵护身心健康，让每一名少年卸下内心负担，从容奔赴考场。