【24节气·医声说】夏至防暑先避晒，中暑别硬扛

防暑先避晒，中暑别硬扛

夏至节气如期而至，气温居高不下，湿度也明显增大。

荆州市中心医院急诊医学科病区主任赵春虎提醒，夏至前后，人体心气消耗大，很多人出现出汗多、心慌、睡不好、血压不稳等情况——这些看似“小毛病”的症状，其实是中暑的前期预警信号，绝不能掉以轻心。

千万别以为中暑只是“头晕一会儿的小事”：夏季急诊科接诊的高温相关病例明显增多，如果处置不及时，很容易进展为重症中暑，也就是非常凶险的热射病。另外要特别警惕，夏至时节如果突然从凉爽的空调房进入高温环境，或在暴晒下剧烈运动，心脑血管意外的风险也会明显上升。

怎么科学预防？医生提醒记住三点：

第一，静心护心。 尽量保持情绪平稳，避免暴怒、激动，减少高强度剧烈运动，减轻心脏负担。日常可适当午休，避免过度劳累。

第二，避暑养阴。 尽量避免长时间暴晒，出汗后不要立马冲冷水澡，也不要对着空调直吹冷风，防止寒湿乘虚而入。坚持少量多次喝温水，饮食以清淡为主，多吃西瓜、黄瓜、绿豆汤等解暑食物。

第三，科学应对高温时段。 中午11点到下午3点，尽量减少户外活动。老人、孩子以及有高血压、心脏病等基础病的朋友，如果出现头晕、心慌、恶心、乏力、皮肤灼热等症状，别硬扛——需立刻转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭降温，适量补充淡盐水。

赵春虎表示，一旦出现上述症状未缓解，甚至高烧、意识不清、抽搐等情况，说明病情很重，极有可能是热射病，务必立即拨打120，及时就医抢救。对于热射病，快速降温、补液和支持治疗是核心，必须争分夺秒送至正规医疗机构。

赵春虎

荆州市中心医院急诊医学科病区主任

湖北省医学会烧伤与创面修复分会委员

中国老年医学学会烧创伤分会委员

中国中西医结合学会疡科专业委员会委员

世界中联疽证专业委员会理事会理事

荆州市慢性创面修复医疗质量控制中心副主任委员

荆州市急诊质量控制中心委员

擅长领域：从事急诊工作近二十年，对各种急危重患者的救治有着丰富的临床经验等。掌握严重创伤救治、各种常见外科疾病的诊疗救治技术，及烧伤创面修复技术，如削（切）痂术，创面负压吸引术，取皮术，游离皮片移植术，任意皮瓣修复术等。

荆州市中心医院急诊医学科

科室成立于1993年，在全国率先开展“院前急救-急诊科门诊-急诊监护病房-急诊科病房”的急诊模式，旨在打造从院前到康复的全急诊急救生命救治链；现急诊医学科采用院中院模式，设置了急诊药房、检验、放射、彩超等科室，能在急诊区域开展各种常用急诊急救技术等。是湖北省首批临床重点专科之一，中国创伤救治联盟高级创伤中心；国家级胸痛中心和高级脑卒中中心等。承担长江大学等高校教学工作。获得荆州市“先进基层党组织”等荣誉称号。

记者：喻昭阳 吴祺芸

通讯员：夏自宇

海报：王丽欣