华山论健|别让错误坐姿“折寿”你的腰！守住3个90度，身体立马正回来

湖北日报讯（记者童晨曦）经常跷二郎腿最后脊柱侧弯，花了20万元做手术？别被吓到，造成脊柱侧弯的原因很多，并非跷二郎腿这一单一元素所致，但坐姿确实要改改。

记住三个90度：大腿与腰90度、膝盖与大腿90度、小腿与地面90度。腰部再加个靠垫。

女性双脚略比肩宽，打开盆骨减压；男性双足踏实，与肩同宽，形成稳定三角；老人双脚分开距离比肩略宽，配合高椅子，坐下时双脚能完全着地。

不管什么姿势，久坐都是元凶。每坐一小时，站起来活动5分钟。明天起坐对、动起来，脊柱才会感谢你！