暑日吃冰品有讲究 别让清凉暗藏“寒”机

夏季里，冷饮、雪糕这些冰品是不少人消暑的选择。不过医生提醒，贪凉多吃可能让脾胃“受伤”。

冰饮+雪糕，是盛夏街头常见的解暑搭配，但不少人可能都有过“越吃越渴”，甚至肠胃不适的经历。

陕西省中医医院副院长 闫小宁：中医讲究节气，大暑是自然界进入阳气最旺盛的时间，外界特别热，对于躯体来说，它呈现一个外热内寒的状态。这时候如果我们不注意，大量地饮用冰寒饮食以后，可以直击到你的脏腑，使你的脾胃功能受到很大的损害。

尤其是空腹的时候大量吃冰品，可能直接损伤胃黏膜，引起胃部痉挛。有基础疾病的人群更要慎重，骤然大量喝冰喝凉，可能引起毛细血管收缩，导致血压升高；或者局部寒凉，导致短暂血压降低。孩子冷饮冷食也要注意方式。

陕西省中医医院副院长 闫小宁：孩子过度地冷饮饮食以后，有可能引起短暂腹泻、胃痛，或伤到他的肺脏。比如吃冷饮再加上吹空调，有可能开始出现咳嗽。

那么，夏季是否必须对冷饮“敬而远之”呢？医生建议，可以在身体允许的情况下，选对时段，适量食用。

陕西省中医医院副院长 闫小宁：我们应该在夏天的午时，也就是11点到下午1点，阳气比较旺盛，人们自己体内的阳气也是最盛的。这个时候你吃一点冰，可能有一定抗暑的作用。

医生建议，如果既想清凉消暑，又担心影响健康，那么一些传统的茶饮和汤品，就是不错的替代选择。

陕西省中医医院副院长 闫小宁：推荐扁豆、薏米、莲子，加绿豆、赤小豆，多种豆B族维生素含量比较高，而且有健脾、祛湿的功效；也可以自己调一点，比如说佩兰、藿香、薄荷、泡茶饮，都有很好的解暑的功效。