湖北疾控提醒市民别中暑 高温来袭 补水很重要

楚天都市报极目新闻讯（通讯员夏庆华）盛夏高温来袭，中暑不是“扛一扛就过去的小事”。8月4日，湖北省疾控中心专家提醒，市民要学会识别中暑，及时补水。

什么是中暑？中暑的分类有哪些？

专家表示，中暑分为几种，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等症状，就是先兆中暑症状，重症中暑主要表现为三种类型，分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。

如何减少中暑的发生？

专家认为，充足饮水，建议至少每小时喝2～4杯温开水，约500～1000毫升。同时应注意补充盐分和矿物质，可以饮用运动饮料、淡盐水及食用水果等。减少户外活动时间，避免露天作业，必要外出时做好防护。预防和控制职业性中暑事件发生，重点行业、重点岗位和重点人群，应特别注意防暑降温工作，认真落实各项防暑降温措施。健身、锻炼爱好者也要关注天气，避免高温户外锻炼。