荆楚食普第十五期：秋天的第一杯奶茶，这样喝更安心！

“荆楚食普，食话食说”，为守护群众舌尖上的安全，湖北省市场监督管理局联合荆楚网共同策划推出系列科普节目“荆楚食普”，通过普及食品安全知识，提高大众食品安全意识。今日推出第十五期视频节目：秋天的第一杯奶茶，这样喝更安心！

专家解读：立秋到了，朋友圈又要被“秋天的第一杯奶茶”刷屏了！手捧奶茶迎接秋天，确实满满的仪式感，但享受之余也要小心“甜蜜的负担”。根据《中国居民膳食指南》建议，成人每日添加糖摄入最好控制在 25g 以下。而市面上售卖的奶茶，通常一杯含糖量就高达50克。长期高糖摄入会使蛋白质流失，加速皮肤衰老、增加肥胖以及患糖尿病的风险。

如果确实忍不住想喝奶茶，那你一定要记住这三点：

第一、切莫贪“甜”。尽量选择无糖、微糖、三分糖。茶叶本身有天然香气，小料也有甜味，不必过多加糖。

第二、务必“热”饮。对秋季脾胃最大的尊重就是拒绝冰饮，温热能暖胃，减少寒邪伤阳的风险。

第三、不要“空腹”。空腹喝高糖奶茶易刺激胃酸分泌，且引起血糖剧烈波动，最好在饭后饮用。

奶茶虽好喝，切莫贪杯！管住嘴，迈开腿，才能让健康成为生活常态！

出品：湖北省市场监管局、湖北食品检验院、荆楚网

策划：陈微、阮颖、吴培、文红、刘阳、朱学娜