55岁起坚持快走健身 81岁站上马拉松赛道 89岁“马拉松奶奶”三战“六马”

陆银寿（前右） 通讯员供图

□楚天都市报极目新闻记者 祝华 通讯员 李慧敏 郭玉红

8月8日是我国第18个全民健身日。当天一大早，在湖北省荆门市城区浏河岛步道，一位白发婆婆正在慢跑。

婆婆名叫陆银寿，今年89岁。她55岁开始快走健身，81岁首次站上贵州六盘水夏季马拉松赛道。今年7月，她第三次参加了六盘水夏季马拉松活动。

退休后开始快走健身

8日清晨6时许，荆门城区浏河岛步道比往常更加热闹，广播里正播放着健身宣传口号。晨光中，陆银寿已经走完步道的大半程。她步伐稳健，步幅不大却透着利落劲儿，满头银发被晨风吹得微微扬起，T恤背后印着“贵州六盘水国际夏季马拉松，陆银寿89岁”等字样。

全民健身日设立以来，“动起来”的观念早已深入寻常百姓家。眼前这位老人，则用30多年的行动，把“健身”二字活成了一种日常。

陆银寿55岁退休后，看到身边老同事陆续有人住院、有人拄拐，她心里涌起一个朴素的念头：“我的身体硬朗了，孩子们才能安心过日子，不用为我操心。”从那时起，她开始坚持快走健身，只要是晴好天气，每天都要走上5公里。

浏河岛步道建成后，这里成了陆银寿的固定健身路线。走久了，不少晨练的人和她熟络起来，有人喊她“陆阿姨”，有人叫她“马拉松奶奶”。

如今，长期锻炼的陆银寿身体依然结实，除了血压偏高需定时服药、听力稍有减退外，其他方面都很好。“小感冒根本不怕，出门走一走，出一身汗就好了。”她说。

三次站上马拉松赛道

陆银寿与马拉松结缘，背后藏着一份跨越半个多世纪的乡愁。年轻时，她曾在贵州六盘水工作生活了6年，那座山城的一草一木，都留在了记忆深处。因为这份情结，大女儿和二女儿相继在六盘水购置了房产，每年夏天都会接她过去住上一阵，一来避暑，二来也让她重温旧地。

2018年夏天，大女儿报名参加六盘水马拉松，陆银寿听说后也要参加。那一年，她81岁，站在大众健身跑的起跑线上，身边是来自全国各地的跑者，有年轻人，也有和她年纪相仿的老人。发令枪响，她在大女儿的陪伴下迈开了步子。5公里赛程，她一路快走下来，走得格外带劲。“那么多人在一起，有人跑有人走，热闹得很，心情特别舒畅。”完赛后，她笑得很开心。

从那以后，跑步便成了这个家庭共同的话题。她的几个子女虽都年过花甲，但都先后参加了六盘水马拉松的大众欢乐跑。2025年，陆银寿第二次参加了“六马”。

今年7月18日，六盘水马拉松如期举行。陆银寿再次站在了大众欢乐跑的起跑线前，身边是她的两个女儿。出发前几天，荆门气温逼近38℃，热浪滚滚；而六盘水当天开跑时气温不过18℃，凉风习习。老人深吸一口气，笑着说：“在这儿走路，真是享受。”

5公里赛道对年轻人来说不算什么，但对89岁的陆银寿而言，是一段需要耐心去丈量的路程。两个女儿一左一右，不时伸手扶一下母亲的胳膊，或者凑到她耳边说几句逗趣的话。沿途不断有人朝这位白发老人挥手致意，有人远远地喊“加油”，有人举起手机拍下她的身影。

“我在赛场上年纪是最大的，很多人跟我打招呼。”说起这些，老人脸上露出孩子般的骄傲。她表示，如果身体允许，她想跑到100岁。