立冬进补时 控糖莫放松
立冬已至，天气正式转寒。天冷之后，人体交感神经兴奋，升糖激素分泌增加，胰岛素抵抗也会加重。再加上冬天运动减少、进食增多，尤其是火锅、炖汤、进补类食物吃得多，血糖很容易忽高忽低。
荆州市中心医院内分泌科主任钟雯提醒，冬季血糖波动大，比单纯血糖高更伤血管，心脑血管并发症风险也会上升。很多糖友发现血糖高了，就自己加药，或者觉得冬天吃得少就自行减药，这都很危险。冬季血糖变化受多种因素影响，用药调整一定要在医生指导下进行。
建议每周至少测2到4次空腹和餐后血糖，每3个月查一次糖化血红蛋白，了解近期的整体控制水平。
除了血糖，甲状腺在冬天也容易出问题。天冷后甲减患者会格外怕冷、乏力、嗜睡、浮肿，体重也可能莫名增加；甲亢患者则容易心慌、出汗、烦躁。
冬季颈部保暖很重要，出门围好围巾，别让脖子直接受凉。如果出现异常怕冷、面部浮肿、心慌手抖，及时到内分泌科查一查。
立冬进补要适度，别盲目喝浓汤、吃高糖高脂的补品。可以适当吃鸡肉、牛肉、鱼虾等优质蛋白，搭配萝卜、白菜、木耳等蔬菜。
立冬过后，昼短夜长，内分泌的平衡更需要细心守护。血糖勤测一点，甲功定期查一点，进补克制一点，运动规律一点——四个“一点”，换整个冬天安稳一点。
钟雯
荆州市中心医院内分泌科主任
湖北省医学会糖尿病学分会青年委员
湖北省骨内科学会委员
湖北省劳动能力鉴定专家库医疗卫生专家
湖北省健康科普专家库专家
荆州市内分泌医疗质量控制中心副主委
擅长领域：
擅长垂体肾上腺疾病，内分泌性高血压，糖尿病、甲状腺疾病诊治。
荆州市中心医院内分泌科：
湖北省临床重点专科，是国家级药物临床试验基地、国家标准化代谢性疾病管理中心（MMC)、湖北省慢性创面及糖尿病足病研究中心分中心、中国生长发育行为医学研究中心分中心、同济医院垂体多学科联盟单位、同济医院肥胖多学科联盟单位、荆州市内分泌专科诊疗联盟核心单位。
科室设有普通门诊、专家门诊及专科病房。开设了内分泌专科门诊、糖尿病足门诊、甲状腺结节诊疗小组、糖尿病足诊疗小组、肾上腺及垂体诊疗小组等临床亚专业组。诊治病种涵盖内分泌各个领域，能完成各种内分泌及代谢疾病的内科诊治，包括各类甲状腺功能异常、甲状腺炎、皮质醇增多症、醛固酮增多症、肢端肥大症、尿崩症、糖尿病等。
成功开展了肾上腺静脉采血、岩下窦采血、甲状腺眼病免疫治疗、甲状腺结节的评估、甲状腺相关性眼病球后放射治疗、糖尿病足及慢性创面富血小板血浆治疗、超声清创、负压吸引技术、胫骨横向骨搬移等。
（记者：喻昭阳 董晨旭 见习记者：彭灿 通讯员：夏自宇 海报：王丽欣）
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