鄂城镜园社区为小学生送上“心灵成长指南”

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员  詹柯）近日，鄂城区镜园社区联合庙鹅岭小学，共同举办“做自己情绪的小主人”主题心理健康讲座，特别邀请鄂州市优抚医院谢琴琴医生现场授课，为庙鹅岭小学学生送上一份实用的“心灵成长指南”。

讲座伊始，谢医生以亲切易懂的语言开场，结合未成年人心理发展特点，用生动鲜活的校园案例、趣味互动提问，快速拉近与同学们的距离。“大家有没有因为考试失利而沮丧？有没有因为和同学闹矛盾而生气？”简单的提问瞬间引发同学们的共鸣，大家纷纷举手分享自己的情绪经历，现场氛围热烈而融洽。

授课过程中，谢医生围绕“认识情绪、接纳情绪、管理情绪”三大核心，系统讲解了情绪的种类、产生原因以及不同情绪对学习和生活的影响，打破了同学们“负面情绪就是不好的”认知误区，引导大家明白情绪本身没有好坏之分，关键在于学会正确应对。结合自身临床经验，谢医生重点分享了实用的情绪管理技巧，现场示范“4-7-8呼吸法”，教同学们在紧张、焦虑时通过有节奏的呼吸快速放松身心；推荐“情绪日记”“兴趣释放”等方法，鼓励同学们为负面情绪寻找安全出口，同时教会大家运用“描述事实+表达感受+提出期待”的沟通公式，妥善处理与同学、家人之间的矛盾。

互动环节中，同学们积极参与、踊跃提问，围绕“如何控制发脾气”、“怎样缓解学习压力”、“被误解时该怎么办”等困惑向谢医生请教。谢医生耐心倾听每一位同学的心声，用温和的语气逐一解答，结合具体场景给出可操作的建议，让同学们在实践中学会识别情绪、表达情绪，现场掌声不断。不少同学表示，通过讲座学会了调节情绪的方法，以后会试着做情绪的主人，不再被负面情绪左右。

此次“做自己情绪的小主人”主题讲座，不仅让未成年人掌握了科学的情绪管理技巧，增强了自我心理关怀意识，也进一步推动了“家校社”协同育人机制的完善。