石娴近照
去年11月，我们黄石市中心医院官网评论区里的一条患者留言，让我对医生做科普这件事有了全新的感悟。
一位江苏患者说，自己在当地大医院花了不少钱，皮肤问题反反复复不见好转。后来他来黄石旅游，因为曾刷到过我“@娴姐姐医生”科普抖音，抱着试一试的心态找到我看诊，最后只用了很平价的药，短短三天就明显好转。他特意留言感谢，说没想到在小城医院解决了大医院没搞定的困扰。
这条留言让我想明白了一层道理：医生的战场，从来不只在诊室。“酒香也怕巷子深”，没有良好的宣传，人家不知道我们都能解决什么问题，也听不到我们的声音。今年8月，东楚晚报视频号做了一期“百万医生”关于我的报道，记者结尾那句话非常打动我：“让医学脱下白大褂，走进烟火人间，让健康知识，先于疾病一步抵达。”这句话，成了我坚持做科普的最好注脚。
为什么要把健康知识送到屏幕前？因为太多皮肤问题，不是难治，是大家“治晚了、搞错了、瞎折腾了”。很多朋友皮肤一不舒服，第一反应不是找医生，而是查偏方、乱涂药膏、跟风买护肤品、听朋友介绍、刷不专业的短视频踩坑。最后钱花了、时间耗了、皮肤越折腾越脆弱，等到实在扛不住了才来医院。
但门诊时间有限，几分钟看完一个病人，很多日常护理、生活禁忌、护肤误区根本来不及细细讲透。于是，我尝试在网上进行科普。诊室里的我们是治病的医生，屏幕前的我们是提前避雷的向导。
那科普到底怎么做？我的原则是三条：不制造焦虑，不夸大效果，不故弄玄虚。把专业知识变简单、把难懂的医学变通俗、把枯燥的知识点变有趣，只告诉大家什么能做、什么千万别碰，什么是正常现象、什么一定要就医，什么问题不用乱花钱、什么问题绝对不能拖。
以前大家觉得医生只会严肃看病，其实我们也想走下诊室、走进生活。在大家上班、带娃、熬夜、护肤、长痘痘、过敏泛红这些烟火日常里，藏着的小问题就是科普最该覆盖的地方。让医学不高冷、不遥远、不晦涩，让老百姓少走弯路、少花冤枉钱、少受没必要的罪。
@娴姐姐医生抖音号
治病是帮大家“兜底”，科普是帮大家“免坑”。我始终相信一句话——让健康知识先一步抵达，疾病就会晚一步到来。未来，我也会继续带着温度、带着专业、带着轻松接地气的风格坚持做科普，让医学走出诊室、走进生活、走进烟火人间，不断讲好黄石故事、传播正能量。
稿源：荆楚网（湖北日报网）
作者：石娴（@娴姐姐医生 主理人）
责编：吕鉴蕾
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