《时珍养生操》在医圣故里蕲春发布，《本草纲目》“动”起来了

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 王焱尧 阮琼 曾达飞 通讯员 陈钰）5月11日，由湖北中医药大学李时珍研究所和湖北蕲春县老年大学共同研发打造的《时珍养生操》，在“药圣”李时珍故里蕲春正式亮相。

李时珍为明代著名医药学家，湖北蕲春人，耗费27年心血著成《本草纲目》，还留存《奇经八脉考》等多部经典医著，其传世医理与养生理念，为后世中医药养生发展奠定了坚实基础。

据《时珍养生操》编著者杨洋介绍，这套养生操深度根植《本草纲目》医理，融合蕲春本地非遗文化，突破了传统功法晦涩难懂、门槛较高的弊端，凭借简单易学、不受场地时间限制的优势，让尘封的中医药文化走出典籍，成为助力全民健康的全新普惠载体。

这套养生操的诞生，精准回应了大众健身痛点。团队前期田野调查发现，当下群众普遍存在健身时间少、无专属场地、难以长期坚持的问题，而传统养生操理论深奥、动作繁复，难以适配普通民众日常锻炼需求。

为破解这一难题，研发团队深耕李时珍经典医籍，走访蕲春老药农、老中医，搜集整理民间养生技法与口诀，历经“三上三下”反复打磨。团队结合多群体需求优化升级，面向中小学生、职场白领、老年群体开展多轮试练，迭代修改十余版，最终打磨出适配全年龄段的简易养生养生操。同时，为养身操定制专属国风配乐，并完成文字、图示、视频著作权登记及品牌版权保护。

不同于广播体操与传统八段锦，《时珍养生操》实现了中医医理、非遗文化与现代健身的创新融合。整套动作均对应专属养生功效，将蕲春特色药材文化融入招式之中，让练习者在抬手俯身、呼吸开合间，沉浸式体验本草养生文化的独特魅力。

该养生操极具便民优势，全程仅需十分钟左右，无需专业器械、无需固定场地，教室、办公室、公园、居家均可练习，零门槛适配各类人群日常轻健身需求。

蕲春县委常委、宣传部长、统战部长杨振武表示，《时珍养生操》是非遗活化与传统文化创新传承的生动实践，印证了传统中医药文化并非束之高阁的典籍说教，而是可以融入日常生活、陪伴大众终身的健康生活方式。

后续，研发团队将持续推进《时珍养生操》进校园、进企业、进社区，持续输出标准化教材与配套教学视频，全力推广这套零负担、易坚持的养生方式，以创新形式传承中医药文脉，助力健康中国建设。