丹江口市汉江科技学校开展心理健康专题教育 护航青春成长路

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 钱芹）为全面落实立德树人根本任务，进一步加强学生心理健康教育，帮助学生认识情绪、接纳情绪、科学管理情绪，培育积极健康的心理品质，4月19日晚，丹江口市汉江科技学校各班统一开展了以“排除不良情绪，做情绪的主人”为主题的心理健康专题教育活动。

本次活动由学校学工处精心策划，统一制作了主题鲜明、内容丰富的教育PPT，为各班活动提供了专业系统的教学指引，活动形式多样、内容层层递进，让心理健康知识真正走进了同学们的心里。

活动现场。通讯员 供图

活动伊始，各班以破冰游戏“情绪变变变”拉开序幕，通过轻松有趣的互动，引导学生快速认识喜、怒、哀、惧等情绪的不同表现，让大家明白情绪是每个人内心的真实反应，并无好坏之分。随后，班主任结合PPT内容，带领学生深入了解情绪的“家族成员”，并通过“蝴蝶效应”的案例讲解，让学生直观感受到不良情绪若不及时疏导，可能引发的连锁影响，深刻理解情绪管理的重要性。

在理论学习环节，《秀才赶考》的故事引发了学生的热烈讨论，而情绪ABC理论的讲解，则帮助学生认识到：影响我们情绪的并非事件本身，而是我们对事件的看法，引导学生学会从不同角度看待问题，调整认知偏差。

为了让学生掌握实用的情绪调节技巧，班会设置了“我的锦囊妙计”互动体验环节，重点介绍了三种科学方法：情绪急救——快速降温法，指导学生在情绪激动时通过深呼吸、暂时离开现场等方式平复心情；情绪表达——合理宣泄法，鼓励学生通过倾诉、运动、写日记等健康方式释放压力；认知重构与正念冥想相结合，引导学生用积极的视角看待问题，通过正念练习提升情绪觉察能力。

此外，校园心理情景剧《失控的红气球》将活动推向高潮。学生们通过角色扮演，生动演绎了不良情绪积累与释放的过程，让大家在共情与反思中学会正视情绪、合理表达情绪。活动最后，班主任们引导学生认识到，当自己无法调节情绪时，主动向老师、家长或心理老师寻求帮助是勇敢且有效的方式，鼓励大家拥抱阳光心态，学会求助、学会成长。

此次心理健康专题教育活动，不仅让学生系统学习了情绪管理的知识与方法，更营造了温暖包容的校园心理氛围，帮助学生在青春的成长路上学会与情绪共处，做自己情绪的主人。未来，丹江口市汉江科技学校将持续关注学生心理健康，常态化开展形式多样的心理健康教育活动，为学生的身心健康成长保驾护航。