以掌为约 温暖同行

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 李汶洁）为进一步加强学校心理健康教育网格化建设，有效提升班级心理委员的角色认同与朋辈互助能力，2026年9月中下旬，十堰市张湾区实验中学组织开展了心理委员集中培训，全校24名心理健康委员及心理健康教师共同参加活动。

心理委员集中培训。 通讯员 供图

培训伊始，学校心理辅导室陈飞老师以《手掌小约定》为热身活动开场。同学们摊开手掌，为五根手指赋予关键词：大拇指代表“接纳”，食指代表“倾听”，中指代表“保密”，无名指代表“陪伴”，小拇指代表“边界”。当大家慢慢收拢五指、握紧拳头，也把这份“信任与责任”握在掌心。陈老师强调，心理委员不是心理医生，也不是咨询师，而是班级里的“情绪观察员”、温暖陪伴者，是同学与心理老师之间的一座桥梁。

此次培训围绕“心理委员角色定位与职责”“初中生常见心理问题识别及应对”“朋辈心理互助技术”三大模块展开。陈老师详细讲解了心理健康的标准、初中生常见心理问题，例如人际关系、学习压力、自我认知、困难挫折与重大变更等，介绍了重点关注对象在认知、情绪、行为、生理方面的特点，以及生活、言语、行为层面的心理危机预警信号。面对发现的问题，心理委员应做到及时报告危机事件、严格控制知晓范围、提供朋辈心理帮助，遇到超出能力范围的情况及时转介心理老师。

在朋辈心理辅导技术部分，同学们重点学习了倾听、共情和积极关注。倾听要在接纳的基础上认真关注，不打断、不急于下结论、不轻视、不转移话题；共情要设身处地体验对方的内心世界；积极关注要发现正向资源，但并非盲目乐观。培训还介绍了“班级晴雨表”的使用方法：每周填写，记录班级整体氛围、特殊事件影响和需关注同学，并用代号保护隐私，提高学校心理网格化信息沟通效率。在培训辅导尾声，陈老师以“观察、倾听、陪伴、守密”总结本次培训，希望心理委员像寒冷时的一盆炉火、干渴时的一瓢清茶，陪伴身边同学。

此次培训作为学校心理健康辅导系列第二期活动，进一步让心理委员明确了职责与边界，增强了保密意识和责任意识。张湾区实验中学也将持续完善心理支持网络，并温馨提醒同学们：在自己需要帮助的时候，要记得主动求助。