今年暖冬和倒春寒叠加 随州中医教您升发春天阳气

荆楚网客户端—荆楚网消息（通讯员何娇、毛欢）春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。特别是今年新冠肺炎疫情，很多人出现焦虑、失眠等症状，养生调理显得尤为重要。

春天需要升发阳气，已经被大家都普遍认知了。但是今年的春天升发尤为困难，因为它经历了暖冬和倒春寒，导致阳气升发之力不足。4月22日，随州市中医医院中医专家针对当前天气情况，简单三招，帮你升发春天的阳气。

一要补充升发动力。这种方法专门针对平素体质偏弱，容易怕冷，气短乏力的人群，这类人群春升难是因为动力不够，导致升发无力。宜减酸增辛，辛味有辛散的作用，有利于辅助肝的升发，这些食物常见的有如韭菜、香菜、大葱、春笋等。可以艾灸，煎水泡脚也是艾叶外用的常见打开方式，用艾叶配伍花椒和生姜泡脚，能温经逐寒，祛风除湿，既可用于防治风寒感冒，又可辅助阳气升发。

二要保持气机舒畅。这种方法专门针对平素情绪不佳，容易焦虑抑郁，唉声叹气，胸胁胀满的人群，是因为气机不畅，导致不能升发。中医专家推荐一款菜式，萝卜丝白鲫鱼汤：白萝卜1个（约250g），白鲫鱼1条，生姜5片，绿豆芽，芫荽（香菜），芹菜嫩芽叶，葱。这个菜所选的食材有辛，香，散发，升发之性的。

三要清理升发的道路。这种方法专门针对平素容易聚湿，舌苔厚腻，便烂的人群，是因为道路不通，导致不能升发。随州中医院专家介绍一个食疗之方：草鱼（鲩鱼）尾1条，扁豆30克，眉豆30克，薏米30克，陈皮1瓣，生姜数片，食盐、花生油适量。草鱼（鲩鱼）味甘性温，无毒，肉嫩而不腻，营养丰富，具有暖胃和中、开胃滋补的功效。