图为：省赛艇队在丹东鸭绿江夏训备战。
文/图湖北日报全媒记者杨然
8月1日清晨5时刚过，丹东市宽甸满族自治县长甸镇河口村的天已透亮，这里濒临鸭绿江，靠近国境之东，日出更早。
在此驻扎训练近2个月的湖北省赛艇队，是为备战二青会和全国锦标赛而来。在非全运会年份，组队远赴东北夏训，这在我省赛艇队史上还是头一回。前往丹东探营的湖北日报全媒记者，也体验了一天水上运动员的日常生活。
2升水杯一天要喝3杯
备战二青会的4名女队员要在5时40分在码头集合下水。记者提前10分钟赶到时，湖北赛艇队总教练陈征已经检查完赛艇装备，正蹲在江边查看风浪。
几分钟后，四人单桨沿鸭绿江向西南划去，记者随陈征登上汽艇随行。训练单程约7公里，沿途陈征不断用扩音器指导队员动作，调整训练内容。
7时30分，女队其他近20名队员已到位准备陆上体能训练，带队教练田军，是2006年赛艇世锦赛男子轻量级四人单桨无舵手冠军。绳梯、药球、测功仪……在这些课目中，最考验体能的测功仪是模仿赛艇驱动机理的陆上训练器械，一个周期动作能让全身90%的肌肉参与运动。记者体验了一下，拉动测功仪不需太大力量，一旦频率加快，就感觉呼吸急促，手脚酸胀，难以坚持。这些平均年龄20岁左右的女队员需要连续做6组，每组500米要在1分50秒之内完成。6组训练结束，所有人的运动背心全部湿透，心率达到每分钟180次，几乎是休息状态下的三倍。
运动员补水时，人手一个2升超大水杯惊到了记者，一打听才知道，丹东白天气温30℃左右，但高强度训练下身体水分流失太多，运动员一天要喝3大杯水。
下水训练开始，八人单桨、四人双桨、双人单桨……这堂课总里程近20公里，要在1个半小时左右完成。11时许，队员们练完上岸进行恢复拉伸。“高强度训练一定要辅助高质量的恢复，通过训练提升能力是长期过程，要避免队员出现伤病。”田军说。恢复阶段，田军拿出一大罐蛋白粉和谷氨酰胺肽，用牛奶冲匀分给队员，帮助她们肌肉修复与增长。
不经历风浪怎争冠军
上午训练在12时结束，队员们累得够呛，记者也已饥肠辘辘。
赛艇队的午餐很丰富，鸡肉、鳝鱼、鱿鱼、茄子、蒜苗等荤素搭配，还有米饭、馒头、酸奶和葡萄，足够保障运动员们的营养。午饭后，队员们洗澡午休，15时，“魔鬼训练”再次开启。
下午训练课以“动作模式”开头，主要练习赛艇所需要的肌肉力量。省体育科学研究所的体能训练师与赛艇队教练共同定制体能力量训练计划，既提高了训练科学性，又能适应项目特点。
16时左右，鸭绿江上起了风，波浪阵阵起伏。田军观察了一下，决定绕过江中的桃花岛，到江的另一侧训练。下水后，风浪之力让记者乘坐的汽艇晃荡不停，狭窄的赛艇更难以保持平衡，队员们奋力划桨，如离弦之箭逆着风浪前行。很快，浪花打湿了衣服，江风吹过顿生寒意。
上岸后田军给了队员半小时洗澡换衣服，接着恢复拉伸。期间，领队王建莉带来好消息，男队李文雷和女队黄梦影生日同在8月，队里决定庆祝一下。
晚饭时，食堂里摆了两个双层的大蛋糕，上面写着“湖北赛艇加油”。黄梦影切蛋糕时，调皮的队友摸了一把奶油涂到她脸上，这个还有20天才年满20岁的女孩咧开嘴大笑了起来。
跟队训练一天，记者一直在想，如果换作自己，能否像她们一样坚持？与黄梦影搭档双人单桨的朱云杰说：“训练再苦再难，我从没想过放弃，队友都在坚持，我为什么要放弃？”
21时刚过，夜色尚浅，劳累了一天的运动员们已回房休息，而丹东的夜生活，才刚刚开始。
