黄石102岁老人的长寿秘诀:早睡早起、心态好、爱喝汤……

东楚网黄石新闻网（东楚晚报记者 涂豆豆 实习生 张紫韵 文/摄）“东方红，太阳升……”12日上午8点，迎着朝阳，坐在轮椅上的王迺民开心地唱了几嗓子。

“王爹爹，唱得真不赖，再给我们来一首‘雄赳赳，气昂昂，跨过鸭绿江……’。”沿路，不时有老邻居跟他打招呼，有的甚至还过来帮忙推一段。这样温馨的场景，在红旗桥代司里小区经常上演。

王迺民可是小区出了名的老寿星，老人退休前曾是黄石供电公司工程队的，公司退委会档案显示其1915年出生，上周刚过完102岁生日。老人面色红润，皱纹不多，体重也有一百三十斤左右，精气神很好。今年5月份公司退委会组织体检，老人除了视力有所下降和患有轻微的支气管炎外，身体的其他各项指标都正常。

王迺民和老伴相扶相守80年，感情特别好。老伴在世时，两位高龄老人一直互相照顾，很少麻烦子女。王迺民有六个闺女，自从前年老伴过世后，闺女们每天轮流过来给他做饭，还请来保姆24小时陪护他。

“父亲脾气特别温和，心态很好，几十年都难得看到他跟人脸红，一生与人为善，与世无争。”四女儿王忠云说。

王忠云说，老人一日三餐饭量不错，跟年轻人差不多。不吃腌制品，爱喝汤，像番茄鸡蛋汤、丝瓜蛋汤、海带排骨汤、藕汤等老人都爱喝，还喜欢用汤拌饭，每餐能吃一大碗。老人几乎不吃额外补品，家常菜是他的最爱，“年纪大了，牙齿都掉得差不多了，饭得煮烂一些，菜也尽量做好消化的。”

据保姆小王讲，老人每天早睡早起，晚上能睡8个小时，每天中午有睡午觉的习惯。睡眠质量很好，不容易被打扰，生活作息十分规律。小王觉得，老人生活习惯很好，不抽烟不喝酒，能吃能睡，吃饭时荤素搭配，不挑食。不刻意调整饮食，生活方式很健康。