查韦斯生病国家政局不稳 大笑瑜伽助委内瑞拉人减压

　　近日，委内瑞拉政府发布了总统查韦斯的多张“病床照”，政府官员表示查韦斯虽然说话还有困难，但能够与他人交流。查韦斯自去年年底再度赴古巴进行癌症治疗以来，病情一直成谜，反对派不断呼吁重新举行总统选举，而查韦斯的支持者则连续举行集会为他祈福。委内瑞拉民众除了要应对日常生活中的各种压力外，还要为国家的未来担忧。面对各种压力，练习大笑瑜伽成为一些委内瑞市民们减压的方法。

　　大笑瑜伽是由一个名叫马丹卡塔里亚的印度医生在1995年创立的。它把持续的大笑以及瑜伽呼吸法中的某些元素结合起来。大笑瑜伽讲解师拉格迪表示，这种瑜伽的目的是为了让练习的人们放松。

　　大笑瑜伽课程往往有一个简短的热身时间。练习大笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是笑瑜伽的热身方式。步行时间可以是10~30分钟，边走路边拍手，同时不时地做深呼吸。目的是让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备。

　　随后则是脸部运动以及大笑。在瑜伽师的带领下，活动面部肌肉，然后模仿瑜伽师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等。大笑瑜伽一共包括24个不同的制笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要按照瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中，树林中很快就充满了笑声。

　　大笑瑜伽的倡导者们相信，笑是无条件、有感染性的，因而参加者们被鼓励直视其他参加者的眼睛，看着他们笑。拉格迪说：“有的人为罹患癌症，感染HIV病毒等事情发笑。有的人在这里会为日常生活中不会发笑的事情而发笑。根据治疗行为服务组织TBS的研究，笑起来时人们吸入的氧气量比深呼吸时多6倍。”

　　跟在其他国家一样，委内瑞拉的大笑瑜伽课程也是免费的，并常在公园或其他公共场所举行。一名参加者表示，大笑瑜伽能提醒委内瑞拉人，即使面对不稳定的政治前景，也应保持积极的心态。他说：“它让你有机会独处，也让你意识到，除了政治形势以外委内瑞拉还有许多值得我们去欣赏的东西，比如委内瑞拉人民。”

　　另一位参与者说：“尽管这个国家以及这座城市有着各种各样的问题，但我们来到这座公园，参加这项活动，就是为了找个角落，暂时忘记外面那些乱七八糟的烦心事。在这里我们发笑，我们的注意力是集中在我们自己的世界中的。”

　　有研究证明，幽默疗法在情绪与压力管理方面同那些被广泛应用的精神类药物一样有效。而根据国际微笑瑜珈组织提供的数据，全球现有超过6000家“微笑俱乐部，分布在60个国家。