楚天名医大讲堂讲座现场
湖北省中医院甘爱萍教授传授养胃按摩手法
荆楚网消息（记者杨柳 通讯员邵金凤）“双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。”3月5日，湖北省中医院老年病科、脾胃病科学术带头人甘爱萍主任医师作客楚天名医大讲堂，在楚天传媒大厦传授春季养胃的窍门。
一个半小时的讲座中，甘爱萍教授介绍了胃病的发病原因，预防和治疗的方法。在场的听众们一边仔细聆听，一边做着笔记，有的听众用拍照的方式记录PPT页面，生怕遗漏了重要信息。
“俗话说‘十人九胃’，胃病在人群中患病率高达80%。春季人体易感风邪、寒邪、湿热而诱发胃病，因此春季也是胃病的高发季节”，甘爱萍教授表示，春节期间胃病患者格外多，大多是因春节期间大吃大喝导致的。她强调，不健康的饮食习惯、滥用对胃黏膜有损害的药物都是导致现代人胃病高发的原因。同时，长期抑郁、焦虑，生活调摄失常的人较容易患上胃病。
“胃病需要三分治七分养，春季是四季保健养生重要的起点”，讲座现场，甘爱萍教授亲自传授了自我按摩的手法，列举了不少健胃养脾的食材，还介绍了可家庭自制的养胃炖品“豆蔻砂仁荷叶饮”。她表示，防“病从口入”是养胃的重中之重。规律健康饮食作息、保持良好的情绪、适当锻炼都有利于胃肠正常活动。
【养胃科普小贴士】
自我按摩手法：
方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。
方法三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。
方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白（位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处）、三阴交（位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处）、阴陵泉（位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处）及压痛点各半分钟。
方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里（膝眼直下3寸处）、丰隆穴（小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处）及压痛点。
健脾养胃的食物：山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。常用党参、砂仁、黄芪、山药等煲汤可调理脾胃。
豆蔻砂仁荷叶饮：
原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张，白术10克，。
做法：将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁白术一同放入沙锅，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。上下午分服。
（作者： 编辑：王淳）
