真相蛮扎心 您家熬的不是夜……

□楚天都市报极目新闻记者 张艳 绘图/刘阳

“伙计们，这一周你们睡得么样撒？”嘀嘀嗒问茶客们，“世界睡眠日刚刚过克了几天，你们做到了不熬夜冇……”

嘀嘀嗒此言一出，蛮多人“唉”了一声。

“啧啧，你们肯定只坚持了两天，就又嘎斯熬夜了吧？”尖板眼笑，又说，“不过，我也差不多！”

欢喜坨开腔了：“正好，我们今天就再来咵一哈，明明晓得熬夜不是好事，但为么事就是改不了？”

记住身体是第一位

尖板眼：记得世界睡眠日那天，我的家族微信群热闹了一整天。

我老娘很严肃地说：从内分泌角度看，23点以后睡觉就算熬夜！

我老特进行了科普：晚睡的危害包括有：导致白天困倦、易疲乏；使人长期出于应激状态，焦躁、紧张、焦虑；引发生物钟紊乱、睡眠质量差或失眠，导致人体免疫力下降，身体代谢紊乱……

我七姑转发了几个帖子：《震惊！晚睡小心得精神病》《痛心！小伙子得癌只因睡得太晚》……

我们做小辈的，看到七大姑八大姨苦口婆心，尤其是也都晓得熬夜绝对是个坏习惯，一个个都蛮激动地表示：再也不熬夜了！

结果只坚持几天，不到转钟关不了灯！拿我来说，心里想的是，“优秀的人比你更努力”“没有伞的孩子必须奔跑”“每天多挤两个小时，一年就比别人多拥有一个月”……

欢喜坨：你不是毒鸡汤喝多了就是鸡血打多了！发愤图强是好事，但冇得身体这个“1”，有再多的“0”，都还是一场空唦！

想得太多睡不好

栽麦子：唉，我们懂得蛮多熬夜不好的道理，却仍然睡不好一个又一个深夜。

我其实每天晚上上床不算晚，十点半就跟地面平行了。不过脑壳一挨到枕头，就变得蛮清醒，就会想蛮多事。

比如说，今天有个股票应该不贪心，一开盘就卖掉，利润不就保住了？唉，贪心！

再比如，上次同学聚会，好几个伙计开的车都比我的强，有的还是百把万的豪车，唉，我几么咱能够换一辆豪车咧？

还比如，老婆今天说我蒸的鱼有滴嘎老，白菜炒得有滴嘎咸，汤打得太淡，这明摆到是她心情不爽嘛！她究竟想干什么，难道是么事重要日子我忘记了？

你们看，这七想八想，虽然眼睛是闭到的，但睡不着啊！

欢喜坨：你这是典型的想得太多，操心太多！睡觉前，要把自己放空唦！

小心永别洗发露

嘀嘀嗒：月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝——这个歌就是唱给熬夜族听的。

每天晚上，我都跟自己放狠话：“再这样下克，小心发际线越来越高”“早晚有一天要用洗发水当沐浴露”“小心长痘痘，出克相亲都会被嫌弃皮肤不好的”……

结果嘞？激将法一滴嘎都冇得用，还是手机不能离手，硬像长在了我手上，甩都甩不脱！因为，我脑壳里头有两个小人在不停地打仗，一个在说：再玩一哈，再看十分钟就一定不看了!另一个在说，好吧，那你就再玩一下呗！

我跟几个哥们也交流了一哈，为么事明明晓得睡太晚有百害无一利，但还是控制不了玩手机的时长嘞？结果发现有几个共性：哥刷的不是手机，而是白天丢失的存在感；追的不是剧，而是黑夜里的寂寞……

欢喜坨：有一种“夜”，不是绚烂的灯光，也不是耀眼的星辰，而是“熬夜”！

我要自拍不磨皮

楚小丫：嗨，曾经，我跟你们一样，用熬夜来报复白天的忙碌或者失落！

我有几个闺蜜，曾经在朋友圈斗图：“睡觉熬夜我都擅长，偶尔还能通个宵”“来吧，熬夜吧，反正有大把头发”“熬夜专业户，起床困难户”……

我们有时候聊工作，比如说么样投资理财；有时候聊明星，比哪个的爱豆更有流量……结果可想而知，不到转钟硬是不会下线，有时候还搞到凌晨两点。

有一天，一个姑娘伢在群里说，我们最怕的事是么事？大家一通讨论，最后一致同意：比冇得钱、比猝死还可怕的事情就是：长！胖！了！变！丑！了！

正么咱，我们闺蜜群的群名改成了“一起睡觉吧”，晚上11点半，准时打卡互道晚安，然后一起睡觉！

我晓得有一些妈妈，白天上班，晚上带伢，熬个夜，熬的只是一滴嘎喘息，一滴嘎自由，但还是奉劝妈妈们，只有睡好美容觉，才有穿衣显瘦自由、自拍不磨皮自由……

欢喜坨：嗯，还是女人清醒起来，比男人更理性！

好日子要多享受

咵爹爹：我讲一个段子：研究显示，熬夜可有效预防老年痴呆。为么事？因为它可以让你活不到老年唦！哈哈哈！

虽然老话说，“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，意思是人老了瞌睡变得蛮少，但“熬夜伤身”也是千百年来的真理！

我们老年人本来记忆力就越来越差，如果再一熬夜，就会更加影响记性，动作也变得迟缓。嗨，莫搞得最后连自己的婆婆都不认得，那才掉得大！

而且，作为一个老家伙，我不瞒你们说，我们老同志最怕的，是衰老，是不能长寿！说通俗一滴嘎，就是怕！死!

正么咱的生活这么好，幸福指数这么搞，我们老家伙哪个不想多享受享受好日子唦！

欢喜坨：嗯，活着是多么可贵，不要再对熬夜抱有侥幸心理了！