北京时间7月4日14时57分，经过约7小时的出舱活动，神舟十二号航天员乘组密切协同，圆满完成出舱活动期间全部既定任务，航天员刘伯明、汤洪波安全返回天和核心舱，标志着我国空间站阶段航天员首次出舱活动取得圆满成功。
这是继2008年神舟七号载人飞行任务后，中国航天员再次实施的空间出舱活动，也是空间站阶段中国航天员的首次空间出舱活动。
出舱表现如何？高分好评！
当天8时11分，航天员刘伯明成功开启天和核心舱节点舱出舱舱门，舱门打开时，地面指挥中枢响起掌声。
之后，汤洪波出舱，他借助扶手进行舱外爬行，两人前往位于大柱段和小柱段交汇处的作业点会合。在舱内的聂海胜配合支持两名出舱航天员开展舱外操作。
出舱后，刘伯明感叹“这外边太漂亮了”；聂海胜则温馨提示：“慢点，不要着急……”
12时9分，航天员刘伯明、汤洪波协同完成空间站舱外全景相机抬升操作。
首次出舱活动中，有不少精彩瞬间。据中国航天员中心航天员系统尹姓副总指挥介绍，两位航天员的工作，包括太空出舱、上机械臂、工作台的安装、设备的检验等等。对于舱外的航天员表现，副总指挥给出了“高分好评”：操作准确，表现冷静，团队协作能力强。
为何一前一后？需要上下搭档“堆积木”
细心的观众注意到，刘伯明首先出舱门后，汤洪波并没有紧随其后，这是为什么呢？
对此，副总指挥解释，这是因为两位航天员各有分工： " 他们要在空间机械臂上安装脚限位器和操作台，一上一下做搭档，汤洪波负责‘搬运’，刘伯明负责‘搭建’。"这类似于两个人搭档在机械臂上 " 搭积木 "。
舱外航天员的第二项工作，是将安装在大柱段锥面上的一个全景摄像机进行抬高。 通俗来讲，就是给该处 CMGb（CMG：控制力矩陀螺，航天器上常用的姿态调整执行器；b 代表第二个）上的全景摄像机 A 安装一个“自拍杆”，使其在原来的位置上抬高一段，具备更佳的视场。副总指挥说：" 这也是我们期待的，拍出新的更美的宇宙照片。"
“粮草”如何安排？行前吃鲜花包，12小时只喝水不进食
据透露，航天员出舱的准备步骤非常繁琐。4 日凌晨三四点，三位航天员就已起床准备。他们的早餐食品包括鲜花包、紫米粥、五香牛肉、五香鲽鱼、巧克力、坚果。
每逢考试前，不少家长会给孩子准备 " 粽子 "，寓意 " 高中 "。给航天员准备鲜花包，是祝福航天员首秀能有个好心情。而在这些简单餐食的背后，有着严格的饮食安排。" 出舱当天，餐食安排了三餐，包括早餐和过闸前的加餐。进食食谱能量比平常多出约 600 千卡，以满足出舱活动高体力负荷的需求；食谱食品的特点是低纤维低产气，以避免出舱期间可能出现的排便排气带来的不适。"尹姓副总指挥透露。
此次出舱活动历时约7个小时，但从航天员起床到完成出舱任务，差不多有 12 个小时。其间，航天员无法再进食，会随身携带容量约500毫升的水袋以补充水分。
“战甲”有何奥妙？升级版飞天服首秀，重100多公斤
此次出舱活动，航天员穿着进行了大量改进与升级的“飞天”舱外服。这种舱外服重100多公斤，可支持更长时间的舱外活动，重复使用次数更多，关节处更加灵活。这也是改进版的舱外服首次亮相。
据透露，“飞天”舱外服头盔的视野比其他同类产品要大；头盔上装有摄像头，可拍摄航天员出舱操作；两侧各有1个照明灯，可照亮服装胸前部分，方便航天员在阴暗面操作；两侧有报警指示灯，在舱外服出现泄露时闪动报警，同时还有语言报警。它的面窗有4层：其中里面两层为充压结构，即两层之间充高纯氮气和防雾剂，外面是防护面窗，最外层是镀金的滤光面窗，对太阳光折射率低，防止太阳光线直接照射人眼。
（综合央视新闻客户端、《中国青年报》、《潇湘晨报》报道）
