据湖北省气象局，今天（7月29日）我省西部有大到暴雨，局地大暴雨，其他地区以多云为主，局地有阵雨或雷阵雨。西部地区最高气温在29～32℃，中东部地区在32～36℃。
明天，降水强度有所减弱，仅鄂西北西部有中到大雨，局地暴雨，鄂西北东部和鄂西南有小到中雨，气温略有上升。
后天，鄂西南西部有中到大雨，鄂西南东部和鄂西北有小雨，局地中雨，气温变化不大。
未来三天，我省西部多降水，局部雨量较大，需注意防范局地强降雨可能引发的山洪等地质灾害、中小河流洪水、城乡内涝以及雷暴大风危害。
中东部部分地区会出现35℃以上的高温，公众需留意当地的预警和预报信息，注意避免在高温时段长时间在户外活动。
什么是中暑？医生提醒：
有这些症状，你可能已经中暑！
一、什么是中暑？
中暑是一种因高温环境导致的急性疾病，通常发生在炎热的夏季。当人体在高温、高湿度环境下长时间暴露，且未能及时采取降温措施时，体温调节功能可能失调，导致体内积热过多，引起中暑。
出现先兆中暑，如及时转移至阴凉通风处，降温，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
出现轻症中暑，采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。
如果轻症中暑不及时救治，可能会进一步发展为重症中暑。出现重症中暑，患者应立即脱离环境，快速、有效、持续降温，尽快转运至医院。
二、哪些人群易发生中暑？
► 婴幼儿和65岁以上的老人；
► 超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；
► 高温天气进行剧烈活动(比如体育运动、军事训练、户外活动等)的人群，即使年轻健康的人也有可能中暑；
► 饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物(如抗组胺药物、抗胆碱药物等)的人群。
三、如何预防中暑？
01 保持凉爽
尽量避免在高温时段（如中午12点至下午3点）进行户外活动。
穿着轻便、透气的衣物，选择浅色服装。
使用空调、风扇等降温设备，保持室内凉爽。
02 充足饮水
多喝水，避免咖啡、酒精等利尿饮料。
在大量出汗时，适量补充含电解质的饮料。
03 注意饮食
多吃水果和蔬菜，补充水分和维生素。
饮食清淡，避免油腻食物。
04 了解自身健康状况
老年人、婴幼儿、慢性病患者等高危人群应特别注意防暑降温。
定期监测体温和身体状况，及时发现异常。
四、中暑如何急救处理？
01 立即转移
将患者迅速转移到阴凉、通风或有空调的地方。
02 降温措施
用湿毛巾擦拭患者身体，或者用冰袋敷在头部、腋下、腹股沟等部位。
用风扇对着湿毛巾吹风，加速降温。
03 补充水分
让患者饮用含电解质的凉水或运动饮料。
如果患者意识不清，不要强行喂水，防止呛咳。
04 寻求医疗帮助
如有严重症状（如体温过高、昏迷、抽搐等），立即拨打急救电话，并在专业医护人员到来前持续降温。
来源：荆楚网综合湖北省气象局官网、“健康湖北”微信公众号
