老人逆风骑行130公里创单日新高 南京救命恩人夸他是新冠肺炎康复患者中的奇迹

黄根本（左）与本报记者在骑行途中

□楚天都市报特派记者 孙泽宇 发自安徽合肥

30日是骑行第四天，74岁的黄根本越骑越勇，从安徽六安姚李镇再到合肥瑶海区，一天骑行了130公里，是他此次感恩之行的单日最高里程。目前，他的感恩之行距离南京鼓楼医院，仅剩160公里。

漫长的骑途中，黄根本对记者讲起了许多往事。对于昨日绝佳的骑行状态，黄根本说自己也没想到新冠肺炎治愈半年后，就能恢复得如此健康。

逆风骑行130公里

创单日新高

30日清晨7时许，安徽六安叶集的姚李镇大雾弥漫，黄根本踏板一蹬，即刻出发。骑出小镇，上了105国道，能见度仅百米，尽管车辆都开启了雾灯或双闪警示，仍有大货车从身边飞驰。黄根本皱了皱眉，嘀咕了几句，破雾朝东，向阳而行。

不到9时，迷雾消散，又是一阵东风袭来。记者查看了一下六安天气：东风3至4级。“遇到逆风了，幸好这段国道是平地。”黄根本俯身大力蹬踏了两下后，艰难地顶风骑行。

由于六安市域内，沿途路段的路况良好，基本都是笔直的柏油路面，黄根本很快就横穿六安，越过合肥市肥西县界。

感恩之行的第四天，黄根本一路上总是沉默的，不知是因这恼人的天气，还是赴宁心切。昨日他比前3天多骑行了2个小时，晚上7时许到达合肥市瑶海区。找到住所后，黄根本低头看了一眼地图上的里程：130公里！创下单日新高。

曾仅渴望能自理

现惊叹半年恢复

当天中午12时许，黄根本在沿路的一家小餐馆吃过饭后，向记者讲起了他患新冠肺炎后的康复经历。

4月14日之前，他在病房里只能原地踏步；4月14日，能缓慢行走1000步；4月15日治愈出院，在武钢医院和家中共隔离28天，每日都进行半蹲练习并配合呼吸，将萎缩的肌肉和肺部气息恢复。从刚开始每天仅能完成7次，到最后达到每天18次，并且他已能行走自如。

隔离期满后，黄根本给自己制定了一套系统的康复训练计划：每日起床前，做40分钟腹部按摩；过早后，在小区行走3000至4000步；午饭后，继续行走1000至2000步；晚饭过后，再行走3000至4000步；晚上睡觉前，再做40分钟腹部按摩。经过半个月坚持不懈的训练后，黄根本每日行走的步数已近20000步。

5月中旬，黄根本到东湖绿道试着骑行，前三次都骑行了20公里，他发现身体已经恢复得不错了。之后他每次去东湖绿道，都能骑行近50公里。

到6月中旬，黄根本发现他能适应中等强度的运动，为锻炼心肺功能，便开始下水游泳。这次的游泳训练，从每天游100米到1000米，他只用了半个月。之后，他恢复了曾经每天都打的太极拳，并继续进行着行走、骑行、按摩等训练。

经过日复一日的练习和医院的数次复检，医生在今年10月告诉他，他的各项身体指标都恢复正常了。于是，黄根本便想千里骑行赴南京感谢救命恩人。

“我一定要让白衣天使们看到，我已经恢复得这么好了！”黄根本说，生病时他曾非常绝望，觉得今后能恢复自理能力就不错了。没想到只用了半年时间，他就能从武汉骑行去南京。

南京恩人时刻关注

夸他是康复奇迹

黄根本骑行的这几天，南京鼓楼医院呼吸内科主任医师代静泓一直都关注着他的情况。30日下午，代静泓告诉记者，得知黄根本的骑行计划后，她说的第一句话就是一定要注意安全，不要太劳累，路上不要受凉、不要感冒。

“七旬老人从鬼门关走出来，还能骑行600公里，这简直就是新冠肺炎患者中的奇迹！”代静泓说，一是因为患病前黄根本的身体素质就十分优秀，二是离不开他出院后积极乐观地坚持科学的康复训练。