绘图/刘阳
□楚天都市报极目新闻记者 曹洋 通讯员 吴萍 张相愉
近日，“上交叉综合征是什么”的话题冲上网络热搜，网友对照后发现，话题中提及的圆肩、驼背、含胸、头前倾、脖子紧等症状几乎个个都有，直呼中招。
4月5日，武汉专家表示，上交叉综合征并非新词，指的是颈、肩、背等部位肌肉失衡的典型表现，严重时可压迫颈部神经根或椎动脉，一定要尽早干预。
女子长期伏案患上“上交叉综合征”
24岁的王女士（化姓）是一名上班族，每天长时间对着电脑，经常觉得浑身酸痛。近来王女士感觉症状加重，尤其是肩背部痛感严重，有时还会感觉到胸闷、心慌。刚开始她还在强忍，到后来睡觉时已无法平卧，只能侧睡缓解疼痛。
因实在无法忍受疼痛，王女士来到武汉市东湖医院就诊。该院康复科主管治疗师李秋菊检查发现，王女士有点驼背、头前倾，直立时身体明显前屈，颈肩部肌肉压痛也很明显。经诊断，王女士是典型的上交叉综合征，住院期间对症进行康复理疗，两周后症状明显缓解。
王女士上网搜索，很多网友和她一样都患有上交叉综合征。李秋菊介绍，“上交叉综合征”是指人颈前侧肌群紧张，颈后侧肌群肌力减弱，导致受力不均，出现颈肩部生物力学改变，导致驼背、颈椎病、神经压迫等一系列病理综合征。长此以往，人的体态会发生改变，典型的就是圆肩、含胸、头向前伸等。
“头前倾、圆肩驼背，从而导致颈椎生理曲度改变，导致神经根型颈椎病、肩周炎，引起头晕、头痛、颈肩部及上肢麻木等一系列症状。”李秋菊表示，患者会精神不济、头晕目眩等，更严重的还会导致胸廓畸形、内脏压力改变、膈肌活动受限等，影响正常生理功能。
尽早预防治疗可避免颈椎受牵连
“上交叉综合征是因姿态不良或错误运动，导致颈项部周围肌肉的失衡，相当于是颈椎病的早期阶段。”武汉科技大学附属天佑医院（同济天佑医院）康复医学科主任张善纲表示，早期脖子酸痛可能是上交叉综合征，但时间久了可能会导致神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。因此，如出现颈肩部不适，或有胸闷、心慌或呼吸不畅等症状时，应及时就医排查。
如何预防和治疗？李秋菊建议，市民可通过康复训练来调节和纠正不良姿势，强化肌肉力量，拉伸放松紧张的肌肉。此外，平时要养成良好的坐姿，保持颈椎正常的生理曲度，减少伏案工作时间，少刷手机，注意放松；久坐后要起身活动，抬头挺胸、放松颈椎；每日保持运动，对相对弱侧的肌肉进行抗阻力训练，增强背部肌肉力量。
张善纲强调，一般来说，上交叉综合征通过针对性的功能训练，是可以逆转的。如姿势训练：下颌微收、肩部打开、挺胸收腹；扩胸训练：适度的扩胸拉伸，并适当按摩和放松后颈部。此外，应多到户外运动，保持全身肌肉力量均衡。
