大冶中专高三师生“让压力变成彩虹”

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荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 金梦云、刘璇）4月23日，大冶中专报告厅内爆发出经久不息的掌声，随着数百只彩色气球腾空而起，不少高三学子压抑的备考情绪也逐渐消散。当天，第四届“爱满铜都”慈善公益创投项目走进大冶中等专业学校，为全体高三师生带来了一场心灵疗愈之旅。

"压力不是洪水猛兽，而是成长的刻度尺。"黄石市“社科飞燕”郑正兴以新颖的"压力温度计"互动实验作为切入点，引导学生用肢体语言展现不同压力状态下的身心变化，让师生在欢声笑语中直观感知压力对身心的影响。

在理论讲解环节，郑正兴引入"压力光谱图"分析工具，将高三学子面临的学业竞争、家庭期待、自我要求等压力源具象为不同色带，结合微电影《高三日记》的真实案例，引导师生科学认知压力临界值，通过案例分析揭示：适度的压力能激发潜能，而过度的压力则会形成认知迷雾。

当天，针对备考期间普遍存在的睡眠障碍等问题，郑正兴现场传授了"4-7-8呼吸法""正念进食训练"等实用技巧，“压力气球释放”体验引导师生将压力吹入气球，将写满焦虑的数百只彩色气球集体放飞，用象征性仪式完成心理减负；“压力变形记”互动游戏通过角色扮演、情景重构等方式，帮助师生将"考砸了"转化为“查漏补缺契机”，重塑积极心理。

“当面对学生突发情绪问题时，可通过‘三步暂停法’（暂停批评、暂停判断、暂停行动）进行危机干预……”现场传授的“教师情绪急救包”，为教师群体注入专业心理支持能力。 爱与信任在现场流淌，压力与焦虑悄然褪去。

伴随着《和你一样》的旋律，师生们手挽手唱响希望，用彩笔共同绘制“心灵能量地图”，描绘出自己心中的减压秘境。 “此次活动不仅为高三师生注入‘心’能量，更为基层心理健康教育提供了可复制的范本。”大冶中专相关负责人表示，将完善心理健康工作体系，织密心理健康防护网，推动学校心理健康教育形成常态，用“心”守护学生健康成长。