朝“问”健康丨献血后多久能恢复？看完这份时间线就明白了

人体血液总量约占体重的7%~8%，献血200-400毫升仅占血液总量的5%～10%。失去的血液会通过肝、脾等器官储存的血液迅速补充，骨髓造血功能也会加速生成新血细胞。身体拥有一套精密的调节系统来应对少量的血液流失。各种成分的恢复有自己快速有序的时间线：

血浆容量恢复最快

身体会通过组织液迅速补充水分，在献血后1—2小时内，血容量就能基本恢复。

血小板和白细胞恢复速度中等

在献血后几天内（约24—72小时）就能恢复到正常水平。

红细胞和血红蛋白是恢复相对最慢的部分

骨髓会立即接收到“需要制造红细胞”的信号，加快造血。体内的铁元素会被调动起来，用于合成新的血红蛋白。

通常需要2—3周左右，红细胞数量就能完全恢复到献血前的水平。