武汉全民健身科学大讲堂扮靓幸福生活：科学健身，让运动更健康更有趣

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 龚志铭 袁仪）俗话说“冬练三九，夏练三伏”，由武汉市体育局、武汉市教育局、武汉市卫生健康委员会、武汉市科学技术协会主办，武汉旅游体育集团协办的2022武汉全民健身科学大讲堂活动已开展十余场，穿过了武汉完整的三伏天。

截至8月底，已经举行的13场活动吸引了1000余人现场参与，更有20万人通过在线直播、视频回放，了解掌握了科学、健康、有趣的健身方法。

打卡活力武汉特色运动

问起哪些是具有武汉特色的运动，答案肯定离不开游泳、网球、马拉松。716渡江节、武汉马拉松、武汉网球公开赛等，都是每位武汉人耳熟能详的赛事。

7月9日，在第一期全民健身科学大讲堂上，跑友圈的“大神级”嘉宾——国家级社会体育指导员、北京体育大学体育管理博士、春见跑步俱乐部创始人石春健亲临现场，以《科学跑步，跑出健康美丽》为主题，重点讲解了“无伤健康跑”的技术原理，并提出了“小低高”（小步幅、低心率、高步频）训练法，给大家带来一场专业的跑步和马拉松专题辅导。

44岁的马拉松爱好者徐国勇听完受益匪浅，他说以前自己总是凭着感觉在跑，都是腿部发力，跑完一次半程马拉松需要两天才能恢复。石老师关于跑步姿势的教学能让腿部更放松、更快恢复，让大家跑的更轻松一些，尤其是不受伤，更健康。

除了跑步，全民健身科学大讲堂还将针对游泳、网球等一系列具有武汉特色的运动给予科学健身指导，强化参与性与互动性，让每一位市民都感受到运动的快乐。

玩转潮流运动

掷飞盘、打棒垒球、玩滑板轮滑……这个夏天，这些“小而美”的潮流运动成为武汉年轻人的运动新宠。

在课程设置之初，全民健身科学大讲堂围绕“潮玩运动”广泛征集并精心设计了课程大礼包，如飞盘、棒垒球等。在课程报名阶段，《做个快乐的飞盘“侠”》、《爱上棒垒球，来场梦想全垒打》和《有轮滑更飞扬，从轮滑走进冰雪世界》等更是场场爆满。

7月16日，汉阳墨水湖畔的汉马俱乐部夹河路足球场，来自武汉三镇的近百名飞盘爱好者正在进行一场飞盘大战——这里是全民健身科学大讲堂第二期课程《做个快乐的飞盘“侠”》的活动现场。

经过教练的认真讲解，加上自己的亲身体验，“盘不落地、永不放弃”的飞盘精神感染了每一位学员。学员孟雅说：“我接到盘会收到队友的称赞和鼓励，没接到盘队友也会鼓励我give me five！掌握技巧后，飞盘就像被赋予了灵魂一样。玩飞盘满足了我和队友草坪上驰骋的梦，也满足了我们的赛场梦！”

新潮运动不仅让人们享受到了慢生活，同时还让更多人体验到了运动带来的幸福感。

运动跟疾病说拜拜

随着现代生活方式的改变和生活节奏的加快，糖尿病等慢性病、职业病以及亚健康状态的人越来越多。全民健身科学大讲堂一直致力针对慢性疾病预防、重点人群运动等给予知识科普和健身指导。

8月9日和8月18日，全民健身科学大讲堂走进武昌区中建院社区和青山区南苑社区，为中老年学员带来糖尿病运动治疗及预防的知识讲座。授课专家不仅将科普知识讲得生动有趣，还亲身示范居家运动动作要领，让现场的中老年学员们一起沉浸式跟练。

此外，趁着学生们放暑假，《运动预防儿童脊柱侧弯》、《运动改善青少年焦虑》等专题讲座也走进社区，针对青少年儿童的身体发育、心理健康等进行了专题科普，教导大家正确锻炼，远离疾病，广受家长和学生们好评。