绘图/刘阳
□楚天都市报极目新闻记者 廖仕祺 通讯员 周珊 刘望
当睡眠逐渐成为“奢侈品”，“睡眠经济”悄然兴起。睡眠仪、睡眠贴、睡眠软糖等助眠产品在网上走红。继褪黑素之后，“失眠星人”又盯上了γ-氨基丁酸。日前，一种添加了γ-氨基丁酸成分的软糖在电商平台上热销。
它真的能拯救失眠人士吗？昨日，江城专家表示，通过补充γ-氨基丁酸，可使大脑兴奋性下降，但引起失眠的原因有很多种，因此单靠补充γ-氨基丁酸，并不一定能达到促眠效果。
每晚吃10颗睡眠软糖 女子仍睡不到3小时
由于提岗晋升，28岁的白领薛女士（化姓）最近半年时常忙到转钟才睡觉。工作压力大加上入睡晚、睡眠时间越来越短，令原本性格开朗的薛女士终日愁容满面、精神萎靡，尝试调整作息、增加运动等常规方式又收效甚微。偶然听说某款添加γ-氨基丁酸成分的睡眠软糖口感好还能改善睡眠，她便一次性囤购了半年的量。
一开始她每晚吃两颗，感觉有一定效果，但随着时间推移，她发现每晚即使加到近10颗，睡眠总时长仍不足3小时，每晚都会间断醒来5次左右，甚至睁眼到天亮。因此，她不仅黑眼圈越发严重，就连感冒乏力等身体不适也频频找上门。一周前，她来到长江航运总医院睡眠中心就诊。
经详细了解患病经过，及时完善检查，该院神经内科三病区睡眠中心副主任医师李清诊断薛女士并非患上了单纯失眠，而是情绪问题继发的失眠，需要先针对情绪问题进行治疗。经一周治疗，薛女士的睡眠情况得到了明显改善。
号称“吃两片睡整晚” γ-氨基丁酸产品热销
近日，记者在电商平台进行搜索，看到许多以“γ-氨基丁酸”为卖点的商品，宣传图片上多有“想睡就睡”“安享好睡眠”“释放压力疲劳焦虑”“轻松入眠”“整夜安睡”等字样。此类产品通常是以软糖或咀嚼片的形式出售，价格基本在40元至90元一瓶。
在产品介绍中，有卖家这样描述：γ-氨基丁酸是一种非蛋白组成的活性氨基酸，作为一种生物活性物质，广泛存在于哺乳动物的神经系统中，也广泛存在植物中。这种成分可以降低神经兴奋性，阻止焦虑信号在脑内传递，可以从根本上抗焦虑，舒缓情绪，镇静促眠。
网友使用后评价不一，部分网友认为“吃了很有效果，能改善睡眠质量”；也有部分网友认为是交了智商税。
只对部分调控环节有效 单靠它促眠不一定靠谱
长江航运总医院神经内科三病区睡眠中心副主任医师李清介绍，γ－氨基丁酸(GABA)是一种重要的中枢神经系统抑制性神经递质，在睡眠中起着重要的作用。
γ-氨基丁酸可以降低神经兴奋性，起到镇静促眠作用的说法，是否有科学依据呢？武汉市第六医院睡眠疾病诊疗中心副主任吴筱睦表示，睡眠的启动，是在一系列的神经递质调控下发生的。这个过程中任何环节的调控出现紊乱，都有可能失眠。通过补充γ-氨基丁酸，可以使大脑兴奋性下降，对调控中的这一环节有效。但如果是其他原因导致的失眠，则效果不明显。
李清补充介绍称，睡眠觉醒与很多神经递质密切相关，不同的神经递质在睡眠中起着不同的作用，共同维持着睡眠觉醒，因此单靠补充γ-氨基丁酸并不一定能达到促眠效果。
日常生活中应如何科学促眠？吴筱睦建议，平时要养成良好的睡眠习惯，例如作息要规律，睡前避免使用电子产品，如看手机、看电脑等；避免睡前饮用咖啡、茶、酒等；把卧室光线、温度等调整至适宜入睡的状态。
李清提醒，若出现长期慢性失眠，如每周失眠天数超过三天，或失眠症状持续三个月时，需及时去正规医院睡眠专科就诊，积极寻找失眠的原因，并进行对症治疗。
