你的刷牙方法对吗？保护牙齿和口腔健康这样做

今天是“世界口腔健康日”，我们就来说说刷牙的技巧和误区。

你的牙刷选对了吗？

首先，应该选什么样的牙刷，又该如何正确刷牙呢？ 很多人认为，硬毛牙刷对牙齿的洁净更有利，会清理得更彻底。事实上，硬毛牙刷由于刷毛过硬、过密，在刷牙时很难清洁牙齿缝隙和隐藏面的牙垢，而且会导致牙齿不良磨耗、牙龈出血、损伤或牙龈萎缩等。

北京大学口腔医院副院长 胡文杰：两大常见疾病，龋病和牙周病，特别是刷牙，这是清洁牙齿的最主要的方法。我们提倡的是小头软毛的牙刷，那么需要用正确的刷牙方法来清除牙面上沉积的菌斑、软垢，这是我们老百姓所说的脏东西。因为牙菌斑是导致牙周病和龋病的直接的因素。

很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重危害牙釉质、牙龈及牙周，时间长了还有可能会导致牙齿出现楔形缺损，刷牙时也不宜过于用力，力气太大反而会伤害牙齿。

北京大学口腔医院副院长 胡文杰：这个楔形缺损也是我们临床上常见的这样的一个牙齿的表面的缺损，一方面有硬毛牙刷，横向拉大锯的方式，造成长期的牙面机械破坏。当然还有涉及牙齿的上下咬合的力量重，也是一个重要的原因，所以我们提倡在刷牙方法上运用小头软毛的牙刷，以去除牙面上黏附的菌斑为目的，而不以力量定义方法的效果。

除了年龄还有牙龄

你的牙齿提前衰老了吗？

牙齿是身体上最坚硬的器官。随着年龄增长，牙齿也会逐渐老化，出现龋齿、牙齿敏感、裂痕等情况，如何才能减缓牙齿的“衰老”，让牙齿保持“年轻态”呢？

专家表示，现在很多年轻人牙齿早早就出现松动和脱落的现象，其实和身边“甜蜜陷阱”有密不可分的关系，奶茶、碳酸饮料、甜品成了许多年轻人的日常标配。殊不知这样的行为也在危害我们的牙齿。

北京大学口腔医院综合治疗科主任医师 潘洁：比如说奶茶，各种各样，大家在配方中间能看到有这种糖的成分的饮料，其实在口腔中长期摄入都会转化成酸，那么酸本身会降低牙齿的耐磨性，导致年轻人出现了更多牙齿快速磨耗的状态，也出现了更多因为磨耗引起来的牙齿过敏的情况。

此外，一些不良的用牙习惯，比如用牙齿开啤酒瓶、啃咬坚果、硬物等，轻则造成牙齿隐裂，重则可能直接导致牙齿折断，在日常生活中要格外注意。

专家提醒，正常情况下，建议半年到一年定期去正规的牙科机构进行口腔检查，同时每半年到一年进行一次洗牙，保持牙齿健康。

口腔里的小毛病

可能是癌症预警

口腔癌是发生在口腔的恶性肿瘤的总称，大部分属于鳞状上皮细胞癌，包括舌癌、牙龈癌、上腭癌、颊癌等。预防这类疾病，有哪些注意事项呢？

北京大学口腔医院口腔颌面外科副主任医师 谢尚：一个是长一个溃疡，在同一个位置持续不好，一般超过两周要高度关注，超过一个月就一定要去医院去检查。另外一个，口腔里面长了肿物，这种肿物是始终在持续增大，不会变小，这种两个重要信号一定要关注。此外还有一些相对少见的，比如说嘴唇舌头突然麻木了，还有个别没有牙周病的情况，牙齿整个是松动的，这种松动的话来说，也有个别可能是颌骨里面长了一些恶性肿瘤或者是一些良性的肿瘤。

专家介绍，长期嚼槟榔、烟酒不离手和感染HPV的人是口腔癌的高危人群，建议大家每年去口腔科做一次检查，高危人群建议每半年做一次口腔检查，尽早发现癌前病变。

网红牙齿美白项目靠谱吗？

近年来，牙齿美白的各类项目出现在了一些美容机构里，这些牙齿美白项目到底能不能做呢？我们来听听医生怎么说。

北京大学口腔医院综合治疗科主任医师 潘洁：目前市面上主要的美白产品还是过氧化物一类的，所以它是一种弱酸，这种弱酸长时间、持续地去接触牙面的话，会使牙齿表面会出现脱矿。短期的脱矿之后，它是一个可恢复的改变，但如果你要是长时间去接触，它可能就变成了一个不可恢复的改变，所以我们不推荐长期持续地漂白，一定是结合你的牙齿变色的原因去针对性地给出方案。

专家介绍，健康的牙齿颜色不是纯白色，而是乳白色或淡黄色，并且富有光泽。很多人嫌弃的“黄牙”其实多数是正常牙齿的颜色。

潘洁：其实没有一个绝对的标准说多白是健康的，它天然萌出来的时候牙齿颜色就是健康的颜色。那么正常长出来都是这种半透明，有点微黄的颜色。