世界传统医药日：中医运动养生注重“八句话一套操”

　　荆楚网消息（记者 黄涛 通讯员 张智、周曌）10月22日是世界传统医药日，上午九点，武汉市中医院在汉阳公园开展一场主题为“弘扬中医药文化，传承国粹爱我中华”的义诊活动，医院骨外伤科主治医师彭运飞现场教市民做了一套八段锦操，他提倡，运动养生需因人而异，锻炼强度要量力而行。

　　八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于宋代，现代的八段锦操分为八段，每段一个动作，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间。“这套操能锻炼人体的各个部位，尤其是腰、肩和膝盖，每日练习一次，坚持一个月就能感受到效果。”彭运飞说。

　　随着现代人越来越注重养生，许多上班族和老年人加入了锻炼的队伍，但是部分人片面注重锻炼强度，认为强度越大、出汗越多就越有效，实则不然。“高强度的锻炼会导致心肺功能超负荷运转，也会磨损关节。之前我接诊的一位60岁的婆婆，她就是因为每天快走6公里，一年后出现双膝疼痛肿胀，来院后确诊为关节软骨磨损严重，幸好用药及时才没有酿成恶果。”彭运飞回忆到。

　　彭运飞介绍，八段锦的口诀共八句：双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、两手盘足固肾腰、攥拳怒目增气力、背后七颠百病消。该操运动强度适中，正确练习步骤后，可适用于所有人群。

　　活动现场，武汉市中医院还设立了脾胃病科、儿科、妇科等科室义诊专区，同时现场教市民如何分辨真假中药材。