冬天锻炼请选泥巴地 避免柏油路、石头地等硬路面

　　楚天都市报讯 （记者陈媛 通讯员高翔）冬季人们穿着厚厚的棉服，行动不便，外出运动容易受伤。昨日，中南医院康复科运动医学专家廖维靖给市民介绍了冬季锻炼身体的方法。

　　廖维靖介绍，冬天地面比较坚硬，锻炼时尽量避免柏油路、石头地等硬路面，因为运动时此类地面对脚、腿、骨骼、关节冲击力加大，容易受伤。运动场地尽量选择在户外土地上，若出现大雾、大风等天气，应选择室内运动。心脏病、中风、哮喘等患者冬天只宜做一些轻微的室内活动。此外，冬季锻炼时要特别注意防寒保暖，运动前一定要先热身跑，等到身体微热再减衣服。