荆楚网讯 见习记者何婷 实习生周彦然 杨柳
随着智能手机的普及，许多人养成了睡觉之前玩手机的习惯，殊不知睡前玩手机对健康危害极大。有网友吐槽称：“古有旧社会的人躺着抽大烟，今有现代人躺着玩手机，这可都是瘾啊……”20位受访者中，八成在入睡前平均要使用手机一个小时，并因此推迟了入睡时间，也就产生了所谓的“第二十五小时”。你习惯睡觉前玩手机吗？你是“不玩手机睡不着”一族吗？
不玩手机睡不着
王嫒是一名大二的学生，她告诉记者，她们寝室全是一群“睡前不玩手机睡不着星人”。晚上十二点的寝室里清一色的是四张被手机屏幕照的发亮的脸，下铺的同学在用手机追韩剧，对面上铺的同学在微信上跟朋友聊天，对面的下铺不停地拿手机刷新微博，王嫒自己则玩着手机小游戏。玩手机是她们每个人睡前的“必修课”。
微博上，许多网友跟王嫒和她的同学们一样，不玩手机睡不着。网友“HEYTCLYS”为了不玩手机专门提前睡觉，但是躺了一个小时她还毫无睡意，又拿出手机，在微博上咆哮说“不玩手机睡不着！”“杨就是杨颖的杨”无奈地表示：“我很想戒掉晚上睡觉前玩手机的习惯，因为对眼睛很不好，本来就近视了。可惜老是戒不掉，不玩会儿手机就睡不着。”
手机一刻不离身
“有次上班忘了带手机，一天都感觉怪怪的！”光谷的“睡不着小姐”，睡觉时，和手机同床共枕；睡醒后，第一件事就是摸手机关闹铃；吃早餐的时候，用手机刷微博；上厕所的时候，非把手机带进去；上班无聊的时候，用手机照照镜子；开会、约会，都得带着，最后，没事就把手机解锁键滑开，然后又锁上，就这样反复。“其实就算我一天没带手机，也没有什么重要电话漏接的，但就是觉得心里痒痒，不玩不舒服！出现每天出发，我都会反复检查自己是不是忘了带手机。”
“夏天的裙子一般没有口袋，我就喜欢把手机拿在手上，中午去单位食堂也拿着，吃饭的时候往餐桌上一放。这么做的可不止我一个，经常是一排盒饭旁边都整齐的摆着一排手机，动作惊人的一致。”武昌的李小姐觉得，手机不离身的人非常之多。
网友支招保健康
手机虽然能给我们带来很多乐趣，但是长时间玩手机影响视力和颈椎。网友们戏称的“玩手机会变笨”、“玩手机会变丑”也并非玩笑，手机辐射确实会给人的智商和皮肤带来的一定的伤害。
为了摆脱被手机“统治”的生活，不少戒手机瘾的方法“应运而生”。网友“舟山dannyyu”决定用“断网”来限制自己用手机的时间。“主动安排时间掐断自己的网络联系，换回清净去干点别的重要事儿，同时不耽误工作。”网友“谭德胜WinTan ”上班的公司要求员工在工作时间统一上交手机，以防止员工玩手机耽误工作。大学生小刘决定以后每天睡觉前把手机放在自己十米以外，“想玩的时候想到还要起身去拿，也就懒得玩了。”
（作者： 编辑：ADMIN）
