准新娘跳绳减肥致膝关节损伤

　　荆楚网消息（通讯员 尹茜 张亚维）近日，为了在4月份成为最美的新娘，武汉姑娘倩倩疯狂跳绳减肥。结果用力过猛，导致膝关节损伤，只能在病床上躺着。

　　今年26岁的倩倩，身高1.6米，体重却有160斤，为了能在婚礼当天穿上美美的婚纱，她选择了节食和跳绳减肥。在疯狂锻炼了几天后，倩倩的双膝肿痛难耐，无法走路。近日，家人把她送到了武汉市普仁医院疼痛科看诊。经检查，倩倩系因锻炼过猛导致急性双膝关节软组织损伤，经过近10天的理疗热敷，倩倩的膝关节肿胀基本消退了，过两天就可以出院了。

　　疼痛科沈玉杰主任介绍，膝关节属于人体的承重关节。人在上楼梯时，膝关节负荷会达到体重的4.25倍；而当人在进行跑跳等运动时，这个数字可能高达11倍。因此目前减肥流行的慢跑、跳绳、爬楼梯等运动方式，如果过量就很容易造成膝关节损伤。

　　那么，应如何判断自己体重是否超标呢？专家给了记者一个公式，身体质量指数（BMI） =体重（kg）/身高（m）2。正常范围在18.5~24.99之间，若该指数超标20%，则不建议进行跳绳和爬楼梯等剧烈运动，而且即使体重未超标，也不能第一天就运动过猛，而应循序渐进地加量，运动前做好热身，避免损伤。