上山两步并一步下山一路小跑 老驴友膝盖险报废

楚天金报讯（记者高琛琛 通讯员马遥遥）一有时间，大家都爱上出游。52岁的老驴友胡先生为逞强，上山时一下迈两级台阶，下山时一路小跑，回汉后膝盖疼得厉害，1日到医院检查才发现左膝的半月板破裂，并造成膝关节卡压。

家住百步亭的胡先生是位驴友，大前天和几位朋友来到位于十堰的武当山。胡先生爬山时两步并一步，一下迈两级台阶，比同行人快10分钟到达了目的地。在“会当凌绝顶，一览众山小”后，胡先生一行人开始下山。胡先生一路小跑到了山下，当时觉得左腿膝盖有些隐隐作痛。爬完武当山后，胡先生一行人又徒步游玩了其他的景点。

5月1日早晨，胡先生突然发现自己的左腿膝盖肿了，疼痛难忍，朋友开车将他送回武汉。下午2时半，胡先生在家人的搀扶下来到了武汉市中心医院后湖院区就诊，被查出膝关节半月板破裂。次日上午手术修复了破裂的半月板。

骨外科主任张卫国介绍，要使膝关节减少伤害，登山前应做热身运动，可以轻揉膝盖，正反旋转膝关节各十几圈，勾脚尖做蹬腿运动等。登山时上下山应保持正确的姿势，否则会严重损伤膝关节。